Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskfiléstek
Kalorier och näringsvärden
fläskkarré, mager och fet, 0 mm trimning, rå
163
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett7,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 163 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,9 g 10%
- Mättat fett 3,4 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 60,6 mg 3%
- Kolesterol 54,8 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 93%
- Kolin 56,1 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 5,9 mg 0%
- Järn 2,7 mg 15%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalium 285 mg 6%
- Zink 4 mg 36%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,2 µg 37%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 21 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 53 g | 0 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Oxfilébitländ, benfri, urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, select, rått142 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått246 kcal / 100 g
- Biff av oxfiléavskiljbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
- Oxfiléstek rånötkött, länd, oxfiléstek, benfri, fett och magert kött, ansat till 0" fett, alla kvaliteter, rått149 kcal / 100 g
- Oxfiléstekrå, mager140 kcal / 100 g
- Oxfiléfrån Nya Zeeland, importerad, endast separerbart magert kött, rå140 kcal / 100 g
- Mörbradstek eller biffaustraliskt, importerat, gräsutfodrat, länd, benfritt, separerbart magert kött och fett, rått151 kcal / 100 g
- Nötkött oxfiléstéakrått, magert och fett155 kcal / 100 g
- Biff av nötköttrå152 kcal / 100 g
- Nöt ryggbiff rårå211 kcal / 100 g
Frågor om Fläskfiléstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskfiléstek?
100 g Fläskfiléstek innehåller 163 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskfiléstek?
50 g Fläskfiléstek innehåller 82 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskfiléstek?
150 g Fläskfiléstek innehåller 245 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskfiléstek?
200 g Fläskfiléstek innehåller 326 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskfiléstek?
250 g Fläskfiléstek innehåller 408 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6129 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
