Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskfiléstek
Kalorier och näringsvärden
fläskkarré, mager och fet, 0 mm trimning, tillagad, ugnsstekta
220
kalorierkcal per 100 g
Protein32 g
Kolh.0 g
Fett8,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 220 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,5 g 11%
- Mättat fett 5 g 25%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 67,4 mg 3%
- Kolesterol 78,5 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 30%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 6,1 mg 0%
- Järn 3,9 mg 22%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 257 mg 21%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 6,3 mg 58%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled273 kcal / 100 g
- Oxfiléfrån Nya Zeeland, importerad, endast separerbart magert kött, rå140 kcal / 100 g
- Oxfilébitländ, benfri, urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, select, rått142 kcal / 100 g
- Oxfiléstekländ, benfri, endast magert kött, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, ugnsstekt177 kcal / 100 g
- Biff av oxfiléavskiljbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
- Oxfiléstek choicenötkött, länd, oxfiléstek, benfri, fett och magert kött, ansat till 0" fett, choice, tillagat, ugnsteekt188 kcal / 100 g
- Oxfilésteakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat194 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffländ, benfri, mager och fett, 0 mm trimning, tillagad, ugnsstekt177 kcal / 100 g
- Biff av oxfilé endast magertendast magert separerbart, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat200 kcal / 100 g
- Yttersidébenfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat195 kcal / 100 g
Frågor om Fläskfiléstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskfiléstek?
100 g Fläskfiléstek innehåller 220 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskfiléstek?
50 g Fläskfiléstek innehåller 110 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskfiléstek?
150 g Fläskfiléstek innehåller 330 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskfiléstek?
200 g Fläskfiléstek innehåller 440 kcal, med 64 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskfiléstek?
250 g Fläskfiléstek innehåller 550 kcal, med 80 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6132 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
