Ha koll på vad du har på tallriken
oxfilébit
Kalorier och näringsvärden
länd, benfri, urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 202 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,7 g 10%
- Mättat fett 3 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,2 µg 173%
- Kolin 70,2 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 3 mg 17%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 257 mg 21%
- Kalium 348 mg 7%
- Zink 3,7 mg 33%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,1 µg 46%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 31 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 portion | 85 g | 172 | 26 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 515 | 79 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 340 g | 687 | 105 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 16 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 77 g | 0 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Oxfilénötkött, länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select-kvalitet, tillagad, grillad198 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, broiled262 kcal / 100 g
- Biff av oxfiléavskiljbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
- Oxfiléstekländ, benfri, med magert och fett, trimmad till 0" fett, select, tillagad, ugnsstekt174 kcal / 100 g
- Oxfiléstek choicenötkött, länd, oxfiléstek, benfri, fett och magert kött, ansat till 0" fett, choice, tillagat, ugnsteekt188 kcal / 100 g
- Yttersidébenfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat184 kcal / 100 g
- Top sirloin-filébenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad165 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad189 kcal / 100 g
- Ryggbiffendast separat magert, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat177 kcal / 100 g
- Fläskfiléfärska, magert kött och fett, tillagade, grillade201 kcal / 100 g
Frågor om oxfilébit
Hur många kalorier innehåller 100 g oxfilébit?
100 g oxfilébit innehåller 202 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) oxfilébit?
1 portion (85 g) oxfilébit innehåller 172 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) oxfilébit?
2 portioner (170 g) oxfilébit innehåller 343 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) oxfilébit?
½ portion (42,5 g) oxfilébit innehåller 86 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) oxfilébit?
3 portioner (255 g) oxfilébit innehåller 515 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) oxfilébit?
4 portioner (340 g) oxfilébit innehåller 687 kcal, med 105 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g oxfilébit?
50 g oxfilébit innehåller 101 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g oxfilébit?
150 g oxfilébit innehåller 303 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170640 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
