Ha koll på vad du har på tallriken
fläskfilé
Kalorier och näringsvärden
färska, magert kött och fett, tillagade, grillade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 201 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,1 g 10%
- Mättat fett 2,9 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,97 mg 81%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotensyra (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,98 µg 41%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalium 444 mg 9%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 47,7 µg 87%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 30 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 portion | 85 g | 171 | 25 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 513 | 76 g | 0 g | 21 g |
| 4 portioner | 340 g | 683 | 102 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 75 g | 0 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Fläskfilé magerfärsk, berikad, ryggbiff, filé, endast magert kött, rå106 kcal / 100 g
- Stekt fläskfilétillagad198 kcal / 100 g
- Fläskfilé mignontillagad168 kcal / 100 g
- Fläskfiletfärskt, endast magert kött, med tillsatt lösning, tillagat, ugnnstekt116 kcal / 100 g
- Hela fläskkotlettradenfersk, bare magert kjøtt, tilberedt, grillet210 kcal / 100 g
- Fläskfiléstekländ, magert och fett, 0 mm trim, tillagad, rostad206 kcal / 100 g
- Filébitländ, magert, tillagad, grillad207 kcal / 100 g
- Hel fläskkamfersk, magert kjøtt og fett, tilberedt, grillstekt242 kcal / 100 g
- Oxfilébitländ, benfri, fett och magert kött som kan skiljas åt, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, grillad217 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled273 kcal / 100 g
Frågor om fläskfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g fläskfilé?
100 g fläskfilé innehåller 201 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 8,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) fläskfilé?
1 portion (85 g) fläskfilé innehåller 171 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) fläskfilé?
2 portioner (170 g) fläskfilé innehåller 342 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) fläskfilé?
½ portion (42,5 g) fläskfilé innehåller 85 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) fläskfilé?
3 portioner (255 g) fläskfilé innehåller 513 kcal, med 76 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) fläskfilé?
4 portioner (340 g) fläskfilé innehåller 683 kcal, med 102 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g fläskfilé?
50 g fläskfilé innehåller 101 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g fläskfilé?
150 g fläskfilé innehåller 302 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167904 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
