Ha koll på vad du har på tallriken
oxfilé
Kalorier och näringsvärden
nötkött, länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 139 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,7 g 7%
- Mättat fett 2 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotensyra (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3,5 µg 147%
- Kolin 55,4 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,4 µg 37%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 portion | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 portioner | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 portioner | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
Liknande livsmedel
- Biff av oxfiléavskiljbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
- Biff av oxfilé endast magert råttendast magert separerbart, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, rått153 kcal / 100 g
- Biff av oxfilé råseparerbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, rått247 kcal / 100 g
- Oxfilébitländ, benfri, urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, select, rått142 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått246 kcal / 100 g
- Oxfiléstek rånötkött, länd, oxfiléstek, benfri, fett och magert kött, ansat till 0" fett, alla kvaliteter, rått149 kcal / 100 g
- Oxfiléstekrå, mager140 kcal / 100 g
- Mörbradstek eller biffaustralisk, importerad, gräsutfodrad, länd, benfri, endast magert kött, rått138 kcal / 100 g
- Fläskfiléstekfläskkarré, mager och fet, 0 mm trimning, rå159 kcal / 100 g
- Top loin-biffNötkött, länd, top loin-biff, benfri, fettkant bortskuren, mörkt kött och fett, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, rå163 kcal / 100 g
Frågor om oxfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g oxfilé?
100 g oxfilé innehåller 139 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) oxfilé?
1 portion (113 g) oxfilé innehåller 157 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) oxfilé?
2 portioner (226 g) oxfilé innehåller 314 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) oxfilé?
½ portion (56,5 g) oxfilé innehåller 79 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) oxfilé?
3 portioner (339 g) oxfilé innehåller 471 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) oxfilé?
4 portioner (452 g) oxfilé innehåller 628 kcal, med 99 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g oxfilé?
50 g oxfilé innehåller 70 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g oxfilé?
150 g oxfilé innehåller 209 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171767 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
