Ha koll på vad du har på tallriken
Oxfiléstek rå
Kalorier och näringsvärden
nötkött, länd, oxfiléstek, benfri, fett och magert kött, ansat till 0" fett, alla kvaliteter, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 149 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,9 g 9%
- Mättat fett 2,5 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,5 µg 145%
- Kolin 56 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,1 µg 37%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 portion | 113 g | 168 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 portioner | 226 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 56,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 505 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 portioner | 452 g | 673 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 0 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Oxfiléstekländ, benfri, endast magert kött, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, ugnsstekt177 kcal / 100 g
- Oxfilébitnötkött, länd, benfri, med fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, rå147 kcal / 100 g
- Oxfiléfrån Nya Zeeland, importerad, endast separerbart magert kött, rå140 kcal / 100 g
- Fläskfiléstekfläskkarré, mager och fet, 0 mm trimning, rå163 kcal / 100 g
- Mörbradstek eller biffaustraliskt, importerat, gräsutfodrat, länd, benfritt, separerbart magert kött och fett, rått151 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått246 kcal / 100 g
- Biff av oxfiléavskiljbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
- Filébitmagert, rå143 kcal / 100 g
- Nötkött petite mörbradbenfri, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, select, rått135 kcal / 100 g
- Rått oxköttbenfri, enbart magert, putsat till 0" fett, alla kvaliteter, rå121 kcal / 100 g
Frågor om Oxfiléstek rå
Hur många kalorier innehåller 100 g Oxfiléstek rå?
100 g Oxfiléstek rå innehåller 149 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Oxfiléstek rå?
1 portion (113 g) Oxfiléstek rå innehåller 168 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Oxfiléstek rå?
2 portioner (226 g) Oxfiléstek rå innehåller 337 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Oxfiléstek rå?
½ portion (56,5 g) Oxfiléstek rå innehåller 84 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Oxfiléstek rå?
3 portioner (339 g) Oxfiléstek rå innehåller 505 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Oxfiléstek rå?
4 portioner (452 g) Oxfiléstek rå innehåller 673 kcal, med 98 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Oxfiléstek rå?
50 g Oxfiléstek rå innehåller 75 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Oxfiléstek rå?
150 g Oxfiléstek rå innehåller 224 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173987 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
