Ha koll på vad du har på tallriken
Oxfiléstek
Kalorier och näringsvärden
länd, benfri, med magert och fett, trimmad till 0" fett, select, tillagad, ugnsstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 174 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,1 g 9%
- Mättat fett 2,8 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,2 µg 174%
- Kolin 62,1 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 3 mg 17%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 3,7 mg 33%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 27 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 portion | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 296 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 portioner | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 portioner | 340 g | 592 | 93 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 69 g | 0 g | 18 g |
Liknande livsmedel
- Oxfilébitländ, benfri, urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad202 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, broiled262 kcal / 100 g
- Oxfilénötkött, länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select-kvalitet, tillagad, grillad198 kcal / 100 g
- Fläskfiléstekfläskkarré, mager och fet, 0 mm trimning, tillagad, ugnsstekta220 kcal / 100 g
- Oxfilésteakländ, benfri, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, grillad211 kcal / 100 g
- Filébitländ, magert, tillagad, grillad207 kcal / 100 g
- Biff av oxfiléavskiljbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
- Fläskfiléfärska, magert kött och fett, tillagade, rostade147 kcal / 100 g
- Oxfilé stekt selectseparerat magert kött och fett, trimmet till 1/8" fett, select, tillagat, ugnsstekt316 kcal / 100 g
- Liten stek av yttersidénbenfri, endast separat magert kött, putsat till 1/8" fett, select, tillagat, rostat179 kcal / 100 g
Frågor om Oxfiléstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Oxfiléstek?
100 g Oxfiléstek innehåller 174 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Oxfiléstek?
1 portion (85 g) Oxfiléstek innehåller 148 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Oxfiléstek?
2 portioner (170 g) Oxfiléstek innehåller 296 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Oxfiléstek?
½ portion (42,5 g) Oxfiléstek innehåller 74 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Oxfiléstek?
3 portioner (255 g) Oxfiléstek innehåller 444 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Oxfiléstek?
4 portioner (340 g) Oxfiléstek innehåller 592 kcal, med 93 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Oxfiléstek?
50 g Oxfiléstek innehåller 87 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Oxfiléstek?
150 g Oxfiléstek innehåller 261 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171754 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
