Ha koll på vad du har på tallriken

Liten stek av yttersidén (endast magert kött, select)

Kalorier och näringsvärden

benfri, endast separat magert kött, putsat till 1/8" fett, select, tillagat, rostat

179
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Kolh.0,7 g
Fett7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 179 kcal —
  • Protein 28 g 57%
  • Kolhydrater 0,7 g 0%
  • Fett 7 g 9%
  • Mättat fett 2,3 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 64 mg 3%
  • Kolesterol 85 mg 28%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 8,3 mg 52%
  • Vitamin B6 0,63 mg 37%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,7 µg 194%

Mineraler

  • Kalcium 22 mg 2%
  • Järn 1,9 mg 10%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 245 mg 20%
  • Kalium 396 mg 8%
  • Zink 5,5 mg 50%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Selen 33,7 µg 61%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g17929 g0,7 g7 g
1 portion85 g15224 g0,6 g5,9 g
2 portioner170 g30448 g1,3 g12 g
½ portion42,5 g7612 g0,3 g3 g
3 portioner255 g45673 g1,9 g18 g
4 portioner340 g60997 g2,5 g24 g
50 g50 g9014 g0,4 g3,5 g
150 g150 g26943 g1,1 g10 g
200 g200 g35857 g1,5 g14 g
250 g250 g44871 g1,9 g17 g

Frågor om Liten stek av yttersidén (endast magert kött, select)

Hur många kalorier innehåller 100 g Liten stek av yttersidén (endast magert kött, select)?

100 g Liten stek av yttersidén (endast magert kött, select) innehåller 179 kcal, med 29 g protein, 0,7 g kolhydrater och 7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött, select)?

1 portion (85 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött, select) innehåller 152 kcal, med 24 g protein, 0,6 g kolhydrater och 5,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött, select)?

2 portioner (170 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött, select) innehåller 304 kcal, med 48 g protein, 1,3 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött, select)?

½ portion (42,5 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött, select) innehåller 76 kcal, med 12 g protein, 0,3 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött, select)?

3 portioner (255 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött, select) innehåller 456 kcal, med 73 g protein, 1,9 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött, select)?

4 portioner (340 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött, select) innehåller 609 kcal, med 97 g protein, 2,5 g kolhydrater och 24 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Liten stek av yttersidén (endast magert kött, select)?

50 g Liten stek av yttersidén (endast magert kött, select) innehåller 90 kcal, med 14 g protein, 0,4 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Liten stek av yttersidén (endast magert kött, select)?

150 g Liten stek av yttersidén (endast magert kött, select) innehåller 269 kcal, med 43 g protein, 1,1 g kolhydrater och 10 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 173048 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat