Ha koll på vad du har på tallriken

Nötköttstek

Kalorier och näringsvärden

benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, ugnstekt

158
kalorierkcal per 100 g
Protein30 g
Kolh.0,1 g
Fett4,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 158 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Kolhydrater 0,1 g 0%
  • Fett 4,1 g 5%
  • Mättat fett 1,5 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 69 mg 3%
  • Kolesterol 76 mg 25%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,3 mg 2%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 8,2 mg 51%
  • Pantotensyra (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamin B6 0,79 mg 47%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,1 µg 85%
  • Kolin 80,7 mg 15%

Mineraler

  • Kalcium 16 mg 1%
  • Järn 2,9 mg 16%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 272 mg 22%
  • Kalium 381 mg 8%
  • Zink 4,7 mg 42%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 27 µg 49%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g15830 g0,1 g4,1 g
1 portion85 g13426 g0,1 g3,5 g
2 portioner170 g26951 g0,1 g7 g
½ portion42,5 g6713 g0 g1,7 g
3 portioner255 g40377 g0,2 g11 g
4 portioner340 g537103 g0,2 g14 g
50 g50 g7915 g0 g2,1 g
150 g150 g23745 g0,1 g6,2 g
200 g200 g31661 g0,1 g8,2 g
250 g250 g39576 g0,2 g10 g

Frågor om Nötköttstek

Hur många kalorier innehåller 100 g Nötköttstek?

100 g Nötköttstek innehåller 158 kcal, med 30 g protein, 0,1 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Nötköttstek?

1 portion (85 g) Nötköttstek innehåller 134 kcal, med 26 g protein, 0,1 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Nötköttstek?

2 portioner (170 g) Nötköttstek innehåller 269 kcal, med 51 g protein, 0,1 g kolhydrater och 7 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Nötköttstek?

½ portion (42,5 g) Nötköttstek innehåller 67 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Nötköttstek?

3 portioner (255 g) Nötköttstek innehåller 403 kcal, med 77 g protein, 0,2 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Nötköttstek?

4 portioner (340 g) Nötköttstek innehåller 537 kcal, med 103 g protein, 0,2 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Nötköttstek?

50 g Nötköttstek innehåller 79 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Nötköttstek?

150 g Nötköttstek innehåller 237 kcal, med 45 g protein, 0,1 g kolhydrater och 6,2 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 171770 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat