Ha koll på vad du har på tallriken

Biff av innanlår

Kalorier och näringsvärden

benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat

166
kalorierkcal per 100 g
Protein30 g
Kolh.0 g
Fett4,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 166 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 4,1 g 5%
  • Mättat fett 1,6 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 78 mg 3%
  • Kolesterol 85 mg 28%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,34 mg 2%
  • Vitamin K 2,1 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacin (B3) 9,3 mg 58%
  • Pantotensyra (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,89 mg 52%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,3 µg 96%
  • Kolin 90,8 mg 17%

Mineraler

  • Kalcium 18 mg 1%
  • Järn 3,3 mg 18%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 307 mg 25%
  • Kalium 429 mg 9%
  • Zink 5,3 mg 48%
  • Koppar 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 30,4 µg 55%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g16630 g0 g4,1 g
1 portion85 g14126 g0 g3,5 g
2 portioner170 g28251 g0 g7 g
½ portion42,5 g7113 g0 g1,7 g
3 portioner255 g42377 g0 g11 g
4 portioner340 g564103 g0 g14 g
50 g50 g8315 g0 g2,1 g
150 g150 g24945 g0 g6,2 g
200 g200 g33261 g0 g8,2 g
250 g250 g41576 g0 g10 g

Frågor om Biff av innanlår

Hur många kalorier innehåller 100 g Biff av innanlår?

100 g Biff av innanlår innehåller 166 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Biff av innanlår?

1 portion (85 g) Biff av innanlår innehåller 141 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Biff av innanlår?

2 portioner (170 g) Biff av innanlår innehåller 282 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Biff av innanlår?

½ portion (42,5 g) Biff av innanlår innehåller 71 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Biff av innanlår?

3 portioner (255 g) Biff av innanlår innehåller 423 kcal, med 77 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Biff av innanlår?

4 portioner (340 g) Biff av innanlår innehåller 564 kcal, med 103 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Biff av innanlår?

50 g Biff av innanlår innehåller 83 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Biff av innanlår?

150 g Biff av innanlår innehåller 249 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 169471 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat