Ha koll på vad du har på tallriken
Nötytterlår biff
Kalorier och näringsvärden
benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 162 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,8 g 5%
- Mättat fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 9 mg 56%
- Pantotensyra (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,88 mg 52%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
- Kolin 90,1 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 3,3 mg 18%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 306 mg 24%
- Kalium 435 mg 9%
- Zink 5,2 mg 47%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 portion | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 portioner | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 6,4 g |
| ½ portion | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 9,6 g |
| 4 portioner | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 9,4 g |
Liknande livsmedel
- Biff av innanlårbenfri, endast separerbart magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat158 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert kött, trimmat till 1/8129 kcal / 100 g
- Biff av fransyskaendast magert, trimmat till 1/8177 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad202 kcal / 100 g
- Nötytterlårstekbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, kokt, rostad150 kcal / 100 g
- Nötköttstekbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, ugnstekt158 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Nötytterlårssteknötkött, lår, separerat magert kött och fett, putsat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat182 kcal / 100 g
- Nötinnanlårendast separat magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, stekt i panna228 kcal / 100 g
- Nötinnanlårsbiffseparerat magert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, alla klasser, rått166 kcal / 100 g
Frågor om Nötytterlår biff
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötytterlår biff?
100 g Nötytterlår biff innehåller 162 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Nötytterlår biff?
1 portion (85 g) Nötytterlår biff innehåller 138 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Nötytterlår biff?
2 portioner (170 g) Nötytterlår biff innehåller 275 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Nötytterlår biff?
½ portion (42,5 g) Nötytterlår biff innehåller 69 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Nötytterlår biff?
3 portioner (255 g) Nötytterlår biff innehåller 413 kcal, med 77 g protein, 0 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Nötytterlår biff?
4 portioner (340 g) Nötytterlår biff innehåller 551 kcal, med 102 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötytterlår biff?
50 g Nötytterlår biff innehåller 81 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötytterlår biff?
150 g Nötytterlår biff innehåller 243 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168649 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
