Ha koll på vad du har på tallriken
Biff av innanlår
Kalorier och näringsvärden
benfri, endast separerbart magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 158 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,4 g 4%
- Mättat fett 1,3 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotensyra (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,87 mg 51%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
- Kolin 89 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 3,3 mg 18%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 305 mg 24%
- Kalium 438 mg 9%
- Zink 4,9 mg 45%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 31,5 µg 57%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 portion | 85 g | 134 | 25 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 269 | 51 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ portion | 42,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 403 | 76 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 portioner | 340 g | 537 | 101 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 60 g | 0 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 75 g | 0 g | 8,4 g |
Liknande livsmedel
- Nötskivbiffbenfri, med fett och magert kött separerat, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Biff av fransyskaendast magert, trimmat till 1/8177 kcal / 100 g
- Nötytterlårssbiffbenfri, separerbart magert och fett kött, trimmat till 0" fett, choice, kokt, grillad170 kcal / 100 g
- Nötytterlår biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert, trimmat till 1/8" fett, choice, rå140 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Nötinnanlårendast separat magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, brässerat190 kcal / 100 g
- Nötytterlårstekbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, kokt, rostad150 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, fettkant bortskuren, mörkt kött och fett, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad207 kcal / 100 g
- Grillad nötytterslagsbiffbenfri, endast separerbart magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad149 kcal / 100 g
Frågor om Biff av innanlår
Hur många kalorier innehåller 100 g Biff av innanlår?
100 g Biff av innanlår innehåller 158 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Biff av innanlår?
1 portion (85 g) Biff av innanlår innehåller 134 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Biff av innanlår?
2 portioner (170 g) Biff av innanlår innehåller 269 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Biff av innanlår?
½ portion (42,5 g) Biff av innanlår innehåller 67 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Biff av innanlår?
3 portioner (255 g) Biff av innanlår innehåller 403 kcal, med 76 g protein, 0 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Biff av innanlår?
4 portioner (340 g) Biff av innanlår innehåller 537 kcal, med 101 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Biff av innanlår?
50 g Biff av innanlår innehåller 79 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Biff av innanlår?
150 g Biff av innanlår innehåller 237 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169472 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
