Ha koll på vad du har på tallriken
Biff av innanlår
Kalorier och näringsvärden
benfri, endast separerbart magert kött, trimmat till 0" fett, select, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 116 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,5 g 3%
- Mättat fett 0,9 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantotensyra (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Kolin 64,1 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,7 µg 41%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 24 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 portion | 113 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 portioner | 226 g | 262 | 53 g | 0 g | 5,5 g |
| ½ portion | 56,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 339 g | 393 | 80 g | 0 g | 8,3 g |
| 4 portioner | 452 g | 524 | 107 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 6,1 g |
Liknande livsmedel
- Nötytterlår biffbenfri, fett och magrare kött kan särskiljas, trimmat till 0" fett, select, rå120 kcal / 100 g
- Fransyska biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, rå121 kcal / 100 g
- Nötskivbiffbenfri, med fett och magert kött separerat, trimmat till 0" fett, choice, rått127 kcal / 100 g
- Nötytterlårssbiffbenfri, separerbart magert och fett kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, rå124 kcal / 100 g
- Biff av fransyskaseparerat magert och fett, trimmat till 1/8201 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Stek av innanlårbenfri, nötkött, endast magert kött, putsat till 0 tum fett, Select-kvalitet, rå116 kcal / 100 g
- Innanlår av nötköttseparerbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, prime, rå173 kcal / 100 g
- Nötköttstekbenfri, fett och magert kött kan separeras, trimmat till 0" fett, select, rå121 kcal / 100 g
- Rå nötytterlårsteknötkött, avskiljbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, select, rå187 kcal / 100 g
Frågor om Biff av innanlår
Hur många kalorier innehåller 100 g Biff av innanlår?
100 g Biff av innanlår innehåller 116 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Biff av innanlår?
1 portion (113 g) Biff av innanlår innehåller 131 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Biff av innanlår?
2 portioner (226 g) Biff av innanlår innehåller 262 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Biff av innanlår?
½ portion (56,5 g) Biff av innanlår innehåller 66 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Biff av innanlår?
3 portioner (339 g) Biff av innanlår innehåller 393 kcal, med 80 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Biff av innanlår?
4 portioner (452 g) Biff av innanlår innehåller 524 kcal, med 107 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Biff av innanlår?
50 g Biff av innanlår innehåller 58 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Biff av innanlår?
150 g Biff av innanlår innehåller 174 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171759 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
