Ha koll på vad du har på tallriken
Fransyska biff
Kalorier och näringsvärden
endast magert, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 193 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,3 g 8%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantotensyra (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
- Kolin 122 mg 22%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 2,8 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 263 mg 6%
- Zink 5,6 mg 51%
- Koppar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 36,6 µg 67%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 portion | 85 g | 164 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 328 | 55 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 492 | 82 g | 0 g | 16 g |
| 4 portioner | 340 g | 656 | 109 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 16 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 48 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 64 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 80 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Biff av fransyskaendast magert, trimmat till 1/8177 kcal / 100 g
- Biff av innanlårbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat166 kcal / 100 g
- Nötytterlårssbiffbenfri, separerbart magert och fett kött, trimmat till 0" fett, choice, kokt, grillad170 kcal / 100 g
- Nötytterlår biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Nötskivbiffbenfri, med fett och magert kött separerat, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Nötinnanlårendast separat magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, brässerat207 kcal / 100 g
- Nötkött innanlårseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, kokt, stekt i panna266 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat219 kcal / 100 g
- Nötköttstekbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, ugnstekt158 kcal / 100 g
Frågor om Fransyska biff
Hur många kalorier innehåller 100 g Fransyska biff?
100 g Fransyska biff innehåller 193 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fransyska biff?
1 portion (85 g) Fransyska biff innehåller 164 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fransyska biff?
2 portioner (170 g) Fransyska biff innehåller 328 kcal, med 55 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fransyska biff?
½ portion (42,5 g) Fransyska biff innehåller 82 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fransyska biff?
3 portioner (255 g) Fransyska biff innehåller 492 kcal, med 82 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fransyska biff?
4 portioner (340 g) Fransyska biff innehåller 656 kcal, med 109 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fransyska biff?
50 g Fransyska biff innehåller 97 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fransyska biff?
150 g Fransyska biff innehåller 290 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174061 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
