Ha koll på vad du har på tallriken
Biff av innanlår
Kalorier och näringsvärden
rund, separerbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagad, ugnsstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 204 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9 g 12%
- Mättat fett 3,4 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 41 mg 2%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
- Kolin 117 mg 21%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 252 mg 5%
- Zink 5,2 mg 47%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,7 µg 58%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 1 portion | 85 g | 173 | 26 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 347 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 42,5 g | 87 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 520 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 340 g | 694 | 104 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 77 g | 0 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Biff av fransyskaseparerat magert och fett, trimmat till 1/8201 kcal / 100 g
- Nötytterlårssbiffbenfri, separerbart magert och fett kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, kokt, grillad167 kcal / 100 g
- Nötytterlår biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Nötkött innanlårseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, alla klasser, kokt, bräserat238 kcal / 100 g
- Innanlår av nötköttseparerbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, prime, rå173 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert, trimmat till 1/8" fett, choice, rå140 kcal / 100 g
- Nötskivbiffbenfri, med fett och magert kött separerat, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Nötinnanlårendast separat magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, stekt i panna228 kcal / 100 g
- Nötköttstekbenfri, fett och magert kött kan separeras, trimmat till 0" fett, select, rå121 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
Frågor om Biff av innanlår
Hur många kalorier innehåller 100 g Biff av innanlår?
100 g Biff av innanlår innehåller 204 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Biff av innanlår?
1 portion (85 g) Biff av innanlår innehåller 173 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Biff av innanlår?
2 portioner (170 g) Biff av innanlår innehåller 347 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Biff av innanlår?
½ portion (42,5 g) Biff av innanlår innehåller 87 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Biff av innanlår?
3 portioner (255 g) Biff av innanlår innehåller 520 kcal, med 78 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Biff av innanlår?
4 portioner (340 g) Biff av innanlår innehåller 694 kcal, med 104 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Biff av innanlår?
50 g Biff av innanlår innehåller 102 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Biff av innanlår?
150 g Biff av innanlår innehåller 306 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169531 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
