Ha koll på vad du har på tallriken
Nötinnanlår
Kalorier och näringsvärden
endast separat magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, stekt i panna
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 228 kcal —
- Protein 34 g 68%
- Kolhydrater 2 g 1%
- Fett 8,3 g 11%
- Mättat fett 2,4 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 3,9 µg 163%
- Kolin 129 mg 23%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 3,4 mg 19%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 286 mg 23%
- Kalium 484 mg 10%
- Zink 4,6 mg 42%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 34,5 µg 63%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 2 g | 8,3 g |
| 1 portion | 85 g | 194 | 29 g | 1,7 g | 7,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 388 | 58 g | 3,5 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 97 | 14 g | 0,9 g | 3,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 581 | 87 g | 5,2 g | 21 g |
| 4 portioner | 340 g | 775 | 115 g | 6,9 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 4,1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 85 g | 5,1 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Fransyska biffendast magert kött, trimmat till 1/8129 kcal / 100 g
- Biff av innanlårrund, separerbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagad, ugnsstekt204 kcal / 100 g
- Biff av fransyskaseparerat magert och fett, trimmat till 1/8224 kcal / 100 g
- Nötköttstekbenfri, fett och magert kött kan separeras, trimmat till 0" fett, select, rå121 kcal / 100 g
- Nötytterselsrostbenfri, avskiljbart magert och fett kött, ansat till 0" fett, choice, tillagad, ugnsrostad163 kcal / 100 g
- Nötytterlårssbiffbenfri, separerbart magert och fett kött, trimmat till 0" fett, choice, kokt, grillad170 kcal / 100 g
- Nötytterlårstekbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, kokt, rostad150 kcal / 100 g
- Nötytterlår biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Nötskivbiffbenfri, med fett och magert kött separerat, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Kalvkött innanlåravskiljbart magert och fett kött, tillagat, stekt i panna, ej panerat211 kcal / 100 g
Frågor om Nötinnanlår
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötinnanlår?
100 g Nötinnanlår innehåller 228 kcal, med 34 g protein, 2 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Nötinnanlår?
1 portion (85 g) Nötinnanlår innehåller 194 kcal, med 29 g protein, 1,7 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Nötinnanlår?
2 portioner (170 g) Nötinnanlår innehåller 388 kcal, med 58 g protein, 3,5 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Nötinnanlår?
½ portion (42,5 g) Nötinnanlår innehåller 97 kcal, med 14 g protein, 0,9 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Nötinnanlår?
3 portioner (255 g) Nötinnanlår innehåller 581 kcal, med 87 g protein, 5,2 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Nötinnanlår?
4 portioner (340 g) Nötinnanlår innehåller 775 kcal, med 115 g protein, 6,9 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötinnanlår?
50 g Nötinnanlår innehåller 114 kcal, med 17 g protein, 1 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötinnanlår?
150 g Nötinnanlår innehåller 342 kcal, med 51 g protein, 3 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168708 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
