Ha koll på vad du har på tallriken
Innanlår av nötkött
Kalorier och näringsvärden
separerbart magert och fett, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, bräserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 209 kcal —
- Protein 36 g 71%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,3 g 8%
- Mättat fett 2,3 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotensyra (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 112%
- Kolin 136 mg 25%
Mineraler
- Kalcium 4 mg 0%
- Järn 3,3 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koppar 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32,7 µg 59%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 36 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 portion | 85 g | 178 | 30 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 portioner | 170 g | 355 | 61 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 533 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 4 portioner | 340 g | 711 | 121 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 53 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 89 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Biff av innanlårrund, separerbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagad, ugnsstekt204 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert kött, trimmat till 1/8129 kcal / 100 g
- Nötköttstekbenfri, fett och magert kött kan separeras, trimmat till 0" fett, select, rå121 kcal / 100 g
- Nötytterselsrostbenfri, avskiljbart magert och fett kött, ansat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, ugnsrostad160 kcal / 100 g
- Biff av fransyskaseparerat magert och fett, trimmat till 1/8201 kcal / 100 g
- Nötytterlårstekbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, kokt, rostad150 kcal / 100 g
- Stek av innanlårbenfri, nötkött, endast magert kött, putsat till 0 tum fett, Select-kvalitet, rå116 kcal / 100 g
- Kalvkött innanlårseparerat magert kött och fett, kokt, brässerat211 kcal / 100 g
- Nötytterlår biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Nötinnanlårsbiffseparerat magert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, alla klasser, rått166 kcal / 100 g
Frågor om Innanlår av nötkött
Hur många kalorier innehåller 100 g Innanlår av nötkött?
100 g Innanlår av nötkött innehåller 209 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Innanlår av nötkött?
1 portion (85 g) Innanlår av nötkött innehåller 178 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Innanlår av nötkött?
2 portioner (170 g) Innanlår av nötkött innehåller 355 kcal, med 61 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Innanlår av nötkött?
½ portion (42,5 g) Innanlår av nötkött innehåller 89 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Innanlår av nötkött?
3 portioner (255 g) Innanlår av nötkött innehåller 533 kcal, med 91 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Innanlår av nötkött?
4 portioner (340 g) Innanlår av nötkött innehåller 711 kcal, med 121 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Innanlår av nötkött?
50 g Innanlår av nötkött innehåller 105 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Innanlår av nötkött?
150 g Innanlår av nötkött innehåller 314 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170638 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
