Ha koll på vad du har på tallriken

Liten stek av yttersidén (endast magert kött)

Kalorier och näringsvärden

benfri, endast separat magert kött, putsat till 1/8" fett, alla klasser, tillagat, rostat

195
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Kolh.0,8 g
Fett8,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 195 kcal —
  • Protein 28 g 57%
  • Kolhydrater 0,8 g 0%
  • Fett 8,8 g 11%
  • Mättat fett 3 g 15%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%
  • Kolesterol 81 mg 27%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 8,4 mg 52%
  • Vitamin B6 0,59 mg 35%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,1 µg 170%

Mineraler

  • Kalcium 17 mg 1%
  • Järn 2 mg 11%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 232 mg 19%
  • Kalium 371 mg 8%
  • Zink 5,6 mg 51%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Selen 34,2 µg 62%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g19528 g0,8 g8,8 g
1 portion85 g16624 g0,7 g7,4 g
2 portioner170 g33248 g1,4 g15 g
½ portion42,5 g8312 g0,3 g3,7 g
3 portioner255 g49772 g2,1 g22 g
4 portioner340 g66396 g2,8 g30 g
50 g50 g9814 g0,4 g4,4 g
150 g150 g29343 g1,2 g13 g
200 g200 g39057 g1,6 g18 g
250 g250 g48871 g2,1 g22 g

Frågor om Liten stek av yttersidén (endast magert kött)

Hur många kalorier innehåller 100 g Liten stek av yttersidén (endast magert kött)?

100 g Liten stek av yttersidén (endast magert kött) innehåller 195 kcal, med 28 g protein, 0,8 g kolhydrater och 8,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött)?

1 portion (85 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött) innehåller 166 kcal, med 24 g protein, 0,7 g kolhydrater och 7,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött)?

2 portioner (170 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött) innehåller 332 kcal, med 48 g protein, 1,4 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött)?

½ portion (42,5 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött) innehåller 83 kcal, med 12 g protein, 0,3 g kolhydrater och 3,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött)?

3 portioner (255 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött) innehåller 497 kcal, med 72 g protein, 2,1 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött)?

4 portioner (340 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött) innehåller 663 kcal, med 96 g protein, 2,8 g kolhydrater och 30 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Liten stek av yttersidén (endast magert kött)?

50 g Liten stek av yttersidén (endast magert kött) innehåller 98 kcal, med 14 g protein, 0,4 g kolhydrater och 4,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Liten stek av yttersidén (endast magert kött)?

150 g Liten stek av yttersidén (endast magert kött) innehåller 293 kcal, med 43 g protein, 1,2 g kolhydrater och 13 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 173046 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat