Ha koll på vad du har på tallriken

Liten stek av yttersidén (endast magert kött, choice)

Kalorier och näringsvärden

benfri, endast separat magert kött, putsat till 1/8" fett, choice, tillagat, rostat

206
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Kolh.0,9 g
Fett10 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 206 kcal —
  • Protein 28 g 56%
  • Kolhydrater 0,9 g 0%
  • Fett 10 g 13%
  • Mättat fett 3,5 g 17%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%
  • Kolesterol 79 mg 26%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 8,3 mg 52%
  • Vitamin B6 0,59 mg 35%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,7 µg 155%

Mineraler

  • Kalcium 17 mg 1%
  • Järn 2 mg 11%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalium 371 mg 8%
  • Zink 5,6 mg 51%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Selen 34,6 µg 63%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g20628 g0,9 g10 g
1 portion85 g17524 g0,7 g8,5 g
2 portioner170 g35048 g1,5 g17 g
½ portion42,5 g8812 g0,4 g4,2 g
3 portioner255 g52572 g2,2 g25 g
4 portioner340 g70096 g3 g34 g
50 g50 g10314 g0,4 g5 g
150 g150 g30942 g1,3 g15 g
200 g200 g41257 g1,8 g20 g
250 g250 g51571 g2,2 g25 g

Frågor om Liten stek av yttersidén (endast magert kött, choice)

Hur många kalorier innehåller 100 g Liten stek av yttersidén (endast magert kött, choice)?

100 g Liten stek av yttersidén (endast magert kött, choice) innehåller 206 kcal, med 28 g protein, 0,9 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött, choice)?

1 portion (85 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött, choice) innehåller 175 kcal, med 24 g protein, 0,7 g kolhydrater och 8,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött, choice)?

2 portioner (170 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött, choice) innehåller 350 kcal, med 48 g protein, 1,5 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött, choice)?

½ portion (42,5 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött, choice) innehåller 88 kcal, med 12 g protein, 0,4 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött, choice)?

3 portioner (255 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött, choice) innehåller 525 kcal, med 72 g protein, 2,2 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött, choice)?

4 portioner (340 g) Liten stek av yttersidén (endast magert kött, choice) innehåller 700 kcal, med 96 g protein, 3 g kolhydrater och 34 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Liten stek av yttersidén (endast magert kött, choice)?

50 g Liten stek av yttersidén (endast magert kött, choice) innehåller 103 kcal, med 14 g protein, 0,4 g kolhydrater och 5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Liten stek av yttersidén (endast magert kött, choice)?

150 g Liten stek av yttersidén (endast magert kött, choice) innehåller 309 kcal, med 42 g protein, 1,3 g kolhydrater och 15 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 173047 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat