Ha koll på vad du har på tallriken

Liten yttersidesstek

Kalorier och näringsvärden

benfri, avskiljbart magert kött och fett, putsat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, ugnsteget

228
kalorierkcal per 100 g
Protein27 g
Kolh.1 g
Fett13 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 228 kcal —
  • Protein 27 g 54%
  • Kolhydrater 1 g 0%
  • Fett 13 g 17%
  • Mättat fett 4,4 g 22%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 93 mg 4%
  • Kolesterol 82 mg 27%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 25%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 4,1 µg 171%

Mineraler

  • Kalcium 7 mg 1%
  • Järn 3,3 mg 18%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Kalium 376 mg 8%
  • Zink 10,4 mg 95%
  • Koppar 0,17 mg 18%
  • Selen 34,3 µg 62%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g22827 g1 g13 g
1 portion85 g19423 g0,9 g11 g
2 portioner170 g38846 g1,7 g22 g
½ portion42,5 g9712 g0,4 g5,5 g
3 portioner255 g58169 g2,6 g33 g
4 portioner340 g77592 g3,4 g44 g
50 g50 g11414 g0,5 g6,5 g
150 g150 g34241 g1,5 g19 g
200 g200 g45654 g2 g26 g
250 g250 g57068 g2,5 g32 g

Frågor om Liten yttersidesstek

Hur många kalorier innehåller 100 g Liten yttersidesstek?

100 g Liten yttersidesstek innehåller 228 kcal, med 27 g protein, 1 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Liten yttersidesstek?

1 portion (85 g) Liten yttersidesstek innehåller 194 kcal, med 23 g protein, 0,9 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Liten yttersidesstek?

2 portioner (170 g) Liten yttersidesstek innehåller 388 kcal, med 46 g protein, 1,7 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Liten yttersidesstek?

½ portion (42,5 g) Liten yttersidesstek innehåller 97 kcal, med 12 g protein, 0,4 g kolhydrater och 5,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Liten yttersidesstek?

3 portioner (255 g) Liten yttersidesstek innehåller 581 kcal, med 69 g protein, 2,6 g kolhydrater och 33 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Liten yttersidesstek?

4 portioner (340 g) Liten yttersidesstek innehåller 775 kcal, med 92 g protein, 3,4 g kolhydrater och 44 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Liten yttersidesstek?

50 g Liten yttersidesstek innehåller 114 kcal, med 14 g protein, 0,5 g kolhydrater och 6,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Liten yttersidesstek?

150 g Liten yttersidesstek innehåller 342 kcal, med 41 g protein, 1,5 g kolhydrater och 19 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 174708 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat