Ha koll på vad du har på tallriken

Liten yttersidesstek

Kalorier och näringsvärden

benfri, avskiljbart magert kött och fett, putsat till 1/8" fett, choice, tillagat, ugnsteget

239
kalorierkcal per 100 g
Protein27 g
Kolh.1,1 g
Fett14 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 239 kcal —
  • Protein 27 g 54%
  • Kolhydrater 1,1 g 0%
  • Fett 14 g 18%
  • Mättat fett 4,8 g 24%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 92 mg 4%
  • Kolesterol 80 mg 27%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,8 µg 157%

Mineraler

  • Kalcium 7 mg 1%
  • Järn 3,3 mg 18%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 235 mg 19%
  • Kalium 375 mg 8%
  • Zink 10,4 mg 94%
  • Koppar 0,17 mg 18%
  • Selen 34,6 µg 63%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g23927 g1,1 g14 g
1 portion85 g20323 g0,9 g12 g
2 portioner170 g40646 g1,9 g24 g
½ portion42,5 g10211 g0,5 g6 g
3 portioner255 g60968 g2,8 g36 g
4 portioner340 g81391 g3,7 g48 g
50 g50 g12013 g0,6 g7,1 g
150 g150 g35940 g1,7 g21 g
200 g200 g47854 g2,2 g28 g
250 g250 g59867 g2,8 g35 g

Frågor om Liten yttersidesstek

Hur många kalorier innehåller 100 g Liten yttersidesstek?

100 g Liten yttersidesstek innehåller 239 kcal, med 27 g protein, 1,1 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Liten yttersidesstek?

1 portion (85 g) Liten yttersidesstek innehåller 203 kcal, med 23 g protein, 0,9 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Liten yttersidesstek?

2 portioner (170 g) Liten yttersidesstek innehåller 406 kcal, med 46 g protein, 1,9 g kolhydrater och 24 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Liten yttersidesstek?

½ portion (42,5 g) Liten yttersidesstek innehåller 102 kcal, med 11 g protein, 0,5 g kolhydrater och 6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Liten yttersidesstek?

3 portioner (255 g) Liten yttersidesstek innehåller 609 kcal, med 68 g protein, 2,8 g kolhydrater och 36 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Liten yttersidesstek?

4 portioner (340 g) Liten yttersidesstek innehåller 813 kcal, med 91 g protein, 3,7 g kolhydrater och 48 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Liten yttersidesstek?

50 g Liten yttersidesstek innehåller 120 kcal, med 13 g protein, 0,6 g kolhydrater och 7,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Liten yttersidesstek?

150 g Liten yttersidesstek innehåller 359 kcal, med 40 g protein, 1,7 g kolhydrater och 21 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 174709 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat