Ha koll på vad du har på tallriken
Yttersidé
Kalorier och näringsvärden
benfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 195 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Kolhydrater 0,3 g 0%
- Fett 8,5 g 11%
- Mättat fett 3 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,9 µg 163%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 2,1 mg 11%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalium 377 mg 8%
- Zink 5,7 mg 52%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Selen 33,9 µg 62%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 29 g | 0,3 g | 8,5 g |
| 1 portion | 85 g | 166 | 25 g | 0,3 g | 7,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 332 | 50 g | 0,5 g | 15 g |
| ½ portion | 42,5 g | 83 | 13 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 497 | 75 g | 0,8 g | 22 g |
| 4 portioner | 340 g | 663 | 100 g | 1 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0,2 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 73 g | 0,8 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Top sirloin-filébenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad165 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad202 kcal / 100 g
- Ryggbiffendast separat magert, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat177 kcal / 100 g
- Ytterfilébenfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, alla kvalitetsklasser, rå138 kcal / 100 g
- Biff av nöt ytterlårseparerbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Oxfiléländ, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad198 kcal / 100 g
- Oxfilésteakländ, benfri, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, grillad211 kcal / 100 g
- Nötytterlår biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
Frågor om Yttersidé
Hur många kalorier innehåller 100 g Yttersidé?
100 g Yttersidé innehåller 195 kcal, med 29 g protein, 0,3 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Yttersidé?
1 portion (85 g) Yttersidé innehåller 166 kcal, med 25 g protein, 0,3 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Yttersidé?
2 portioner (170 g) Yttersidé innehåller 332 kcal, med 50 g protein, 0,5 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Yttersidé?
½ portion (42,5 g) Yttersidé innehåller 83 kcal, med 13 g protein, 0,1 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Yttersidé?
3 portioner (255 g) Yttersidé innehåller 497 kcal, med 75 g protein, 0,8 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Yttersidé?
4 portioner (340 g) Yttersidé innehåller 663 kcal, med 100 g protein, 1 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Yttersidé?
50 g Yttersidé innehåller 98 kcal, med 15 g protein, 0,2 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Yttersidé?
150 g Yttersidé innehåller 293 kcal, med 44 g protein, 0,5 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174688 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
