Ha koll på vad du har på tallriken
Ryggbiff
Kalorier och näringsvärden
benfri, separat magert och fett, putsat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 219 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Kolhydrater 0,4 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 3,9 g 19%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,4 µg 185%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 3,5 mg 20%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 239 mg 19%
- Kalium 378 mg 8%
- Zink 10,9 mg 99%
- Koppar 0,14 mg 15%
- Selen 33,4 µg 61%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0,4 g | 12 g |
| 1 portion | 85 g | 186 | 24 g | 0,3 g | 9,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 372 | 48 g | 0,7 g | 20 g |
| ½ portion | 42,5 g | 93 | 12 g | 0,2 g | 4,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 558 | 72 g | 1 g | 30 g |
| 4 portioner | 340 g | 745 | 96 g | 1,4 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0,2 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 43 g | 0,6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 57 g | 0,8 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 71 g | 1 g | 29 g |
Liknande livsmedel
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Ytterfilébenfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad189 kcal / 100 g
- Top sirloin-filébenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad165 kcal / 100 g
- Biff av nöt ytterlårseparerbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, Choice-kvalitet, rå155 kcal / 100 g
- Liten stek av yttersidénbenfri, separat magert och fett, putsat till 1/8" fett, select, tillagat, rostat213 kcal / 100 g
- Oxfilénötkött, länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select-kvalitet, tillagad, grillad198 kcal / 100 g
- Oxfilébitländ, benfri, urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad202 kcal / 100 g
Frågor om Ryggbiff
Hur många kalorier innehåller 100 g Ryggbiff?
100 g Ryggbiff innehåller 219 kcal, med 28 g protein, 0,4 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Ryggbiff?
1 portion (85 g) Ryggbiff innehåller 186 kcal, med 24 g protein, 0,3 g kolhydrater och 9,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Ryggbiff?
2 portioner (170 g) Ryggbiff innehåller 372 kcal, med 48 g protein, 0,7 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Ryggbiff?
½ portion (42,5 g) Ryggbiff innehåller 93 kcal, med 12 g protein, 0,2 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Ryggbiff?
3 portioner (255 g) Ryggbiff innehåller 558 kcal, med 72 g protein, 1 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Ryggbiff?
4 portioner (340 g) Ryggbiff innehåller 745 kcal, med 96 g protein, 1,4 g kolhydrater och 39 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ryggbiff?
50 g Ryggbiff innehåller 110 kcal, med 14 g protein, 0,2 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ryggbiff?
150 g Ryggbiff innehåller 329 kcal, med 43 g protein, 0,6 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173065 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
