Ha koll på vad du har på tallriken
Ryggbiff
Kalorier och näringsvärden
benfri, med fett och magert kött, trimmat till 3 mm fett, alla klasser, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 239 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Kolhydrater 0,6 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 4,8 g 24%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 93 mg 4%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4 µg 165%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 3,3 mg 18%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 376 mg 8%
- Zink 10,4 mg 95%
- Koppar 0,17 mg 18%
- Selen 33,9 µg 62%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0,6 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 203 | 23 g | 0,5 g | 12 g |
| 2 portioner | 170 g | 406 | 47 g | 1 g | 24 g |
| ½ portion | 42,5 g | 102 | 12 g | 0,3 g | 6 g |
| 3 portioner | 255 g | 609 | 70 g | 1,5 g | 36 g |
| 4 portioner | 340 g | 813 | 93 g | 2 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0,3 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0,9 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 1,2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 69 g | 1,5 g | 35 g |
Liknande livsmedel
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Ytterfilébenfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, fettkant bortskuren, mörkt kött och fett, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad223 kcal / 100 g
- Top sirloin-filébenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad165 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, alla kvalitetsklasser, rå138 kcal / 100 g
- Biff av nöt ytterlårseparerbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Liten stek av yttersidénbenfri, separat magert och fett, putsat till 1/8" fett, select, tillagat, rostat213 kcal / 100 g
- Oxfiléländ, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad198 kcal / 100 g
- Oxfilésteakländ, benfri, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, grillad211 kcal / 100 g
Frågor om Ryggbiff
Hur många kalorier innehåller 100 g Ryggbiff?
100 g Ryggbiff innehåller 239 kcal, med 27 g protein, 0,6 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Ryggbiff?
1 portion (85 g) Ryggbiff innehåller 203 kcal, med 23 g protein, 0,5 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Ryggbiff?
2 portioner (170 g) Ryggbiff innehåller 406 kcal, med 47 g protein, 1 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Ryggbiff?
½ portion (42,5 g) Ryggbiff innehåller 102 kcal, med 12 g protein, 0,3 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Ryggbiff?
3 portioner (255 g) Ryggbiff innehåller 609 kcal, med 70 g protein, 1,5 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Ryggbiff?
4 portioner (340 g) Ryggbiff innehåller 813 kcal, med 93 g protein, 2 g kolhydrater och 48 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ryggbiff?
50 g Ryggbiff innehåller 120 kcal, med 14 g protein, 0,3 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ryggbiff?
150 g Ryggbiff innehåller 359 kcal, med 41 g protein, 0,9 g kolhydrater och 21 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173063 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
