Ha koll på vad du har på tallriken
Ryggbiff
Kalorier och näringsvärden
benfri, med fett och magert kött, trimmat till 3 mm fett, choice, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 253 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kolhydrater 0,6 g 0%
- Fett 16 g 20%
- Mättat fett 5,5 g 27%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,6 µg 151%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 3,2 mg 18%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 231 mg 18%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 10,2 mg 93%
- Koppar 0,16 mg 18%
- Selen 34,3 µg 62%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 27 g | 0,6 g | 16 g |
| 1 portion | 85 g | 215 | 23 g | 0,5 g | 14 g |
| 2 portioner | 170 g | 430 | 46 g | 1 g | 27 g |
| ½ portion | 42,5 g | 108 | 11 g | 0,3 g | 6,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 645 | 68 g | 1,5 g | 41 g |
| 4 portioner | 340 g | 860 | 91 g | 2 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 13 g | 0,3 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 40 g | 0,9 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 54 g | 1,2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 67 g | 1,5 g | 40 g |
Liknande livsmedel
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, choice, tillagad, grillad211 kcal / 100 g
- Ytterfilébenfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- Top sirloin-filébenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad165 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, Choice-kvalitet, rå155 kcal / 100 g
- Oxfilénötkött, länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice-kvalitet, tillagad, grillad211 kcal / 100 g
- Biff av nöt ytterlårseparerbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Oxfilébitländ, benfri, fett och magert kött som kan skiljas åt, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, grillad217 kcal / 100 g
- Nötkött ribeye filetbenfri, endast avskiljbart magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat208 kcal / 100 g
Frågor om Ryggbiff
Hur många kalorier innehåller 100 g Ryggbiff?
100 g Ryggbiff innehåller 253 kcal, med 27 g protein, 0,6 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Ryggbiff?
1 portion (85 g) Ryggbiff innehåller 215 kcal, med 23 g protein, 0,5 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Ryggbiff?
2 portioner (170 g) Ryggbiff innehåller 430 kcal, med 46 g protein, 1 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Ryggbiff?
½ portion (42,5 g) Ryggbiff innehåller 108 kcal, med 11 g protein, 0,3 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Ryggbiff?
3 portioner (255 g) Ryggbiff innehåller 645 kcal, med 68 g protein, 1,5 g kolhydrater och 41 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Ryggbiff?
4 portioner (340 g) Ryggbiff innehåller 860 kcal, med 91 g protein, 2 g kolhydrater och 54 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ryggbiff?
50 g Ryggbiff innehåller 127 kcal, med 13 g protein, 0,3 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ryggbiff?
150 g Ryggbiff innehåller 380 kcal, med 40 g protein, 0,9 g kolhydrater och 24 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173064 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
