Ha koll på vad du har på tallriken
oxfilé
Kalorier och näringsvärden
nötkött, länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice-kvalitet, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 211 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9 g 12%
- Mättat fett 3,6 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotensyra (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,87 mg 51%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 5,2 µg 216%
- Kolin 73,8 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 4,1 mg 23%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 321 mg 26%
- Kalium 443 mg 9%
- Zink 5,7 mg 51%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 1 portion | 85 g | 179 | 26 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 359 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 538 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 340 g | 717 | 104 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 76 g | 0 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Biff av oxfiléavskiljbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
- Biff av oxfilé choice endast magertendast magert separerbart, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, grillat206 kcal / 100 g
- Biff av oxfilé endast magertendast magert separerbart, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat200 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled273 kcal / 100 g
- Oxfilébitländ, benfri, urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, select, rått142 kcal / 100 g
- Oxfiléstekländ, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, ugnsrostad183 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, choice, tillagad, grillad211 kcal / 100 g
- Oxfiléstek choicenötkött, länd, oxfiléstek, benfri, fett och magert kött, ansat till 0" fett, choice, tillagat, ugnsteekt188 kcal / 100 g
- Yttersidébenfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, choice, tillagat, grillat203 kcal / 100 g
- Top sirloin-filébenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad165 kcal / 100 g
Frågor om oxfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g oxfilé?
100 g oxfilé innehåller 211 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) oxfilé?
1 portion (85 g) oxfilé innehåller 179 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) oxfilé?
2 portioner (170 g) oxfilé innehåller 359 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) oxfilé?
½ portion (42,5 g) oxfilé innehåller 90 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) oxfilé?
3 portioner (255 g) oxfilé innehåller 538 kcal, med 78 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) oxfilé?
4 portioner (340 g) oxfilé innehåller 717 kcal, med 104 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g oxfilé?
50 g oxfilé innehåller 106 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g oxfilé?
150 g oxfilé innehåller 317 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170642 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
