Ha koll på vad du har på tallriken
Yttersidé
Kalorier och näringsvärden
benfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 184 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kolhydrater 0,2 g 0%
- Fett 7,1 g 9%
- Mättat fett 2,4 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 8,7 mg 55%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,5 µg 186%
Mineraler
- Kalcium 22 mg 2%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 251 mg 20%
- Kalium 407 mg 9%
- Zink 5,7 mg 52%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Selen 33,3 µg 61%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0,2 g | 7,1 g |
| 1 portion | 85 g | 156 | 25 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 313 | 51 g | 0,3 g | 12 g |
| ½ portion | 42,5 g | 78 | 13 g | 0,1 g | 3 g |
| 3 portioner | 255 g | 469 | 76 g | 0,5 g | 18 g |
| 4 portioner | 340 g | 626 | 102 g | 0,7 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0,4 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0,5 g | 18 g |
Liknande livsmedel
- Top sirloin-filébenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad165 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad189 kcal / 100 g
- Ryggbiffendast separat magert, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat177 kcal / 100 g
- Ytterfilébenfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Biff av nöt ytterlårseparerbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, alla kvalitetsklasser, rå138 kcal / 100 g
- Oxfilénötkött, länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select-kvalitet, tillagad, grillad198 kcal / 100 g
- Oxfilébitländ, benfri, urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad202 kcal / 100 g
- Nötskivbiffbenfri, med fett och magert kött separerat, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
Frågor om Yttersidé
Hur många kalorier innehåller 100 g Yttersidé?
100 g Yttersidé innehåller 184 kcal, med 30 g protein, 0,2 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Yttersidé?
1 portion (85 g) Yttersidé innehåller 156 kcal, med 25 g protein, 0,2 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Yttersidé?
2 portioner (170 g) Yttersidé innehåller 313 kcal, med 51 g protein, 0,3 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Yttersidé?
½ portion (42,5 g) Yttersidé innehåller 78 kcal, med 13 g protein, 0,1 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Yttersidé?
3 portioner (255 g) Yttersidé innehåller 469 kcal, med 76 g protein, 0,5 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Yttersidé?
4 portioner (340 g) Yttersidé innehåller 626 kcal, med 102 g protein, 0,7 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Yttersidé?
50 g Yttersidé innehåller 92 kcal, med 15 g protein, 0,1 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Yttersidé?
150 g Yttersidé innehåller 276 kcal, med 45 g protein, 0,3 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174690 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
