Ha koll på vad du har på tallriken
Top loin-biff
Kalorier och näringsvärden
benfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 189 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,7 g 9%
- Mättat fett 2,7 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotensyra (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,5 µg 188%
- Kolin 77,8 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 3,3 mg 18%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 277 mg 22%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 4 mg 36%
- Koppar 0,1 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27,1 µg 49%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 portion | 85 g | 161 | 26 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 321 | 51 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 482 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4 portioner | 340 g | 643 | 102 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 75 g | 0 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Top loin-biff grilladbenfri, fettkant bortskuren, mörkt kött och fett, trimmad till 0" fett, choice, tillagad, grillad233 kcal / 100 g
- Ryggbiffendast separat magert, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat177 kcal / 100 g
- Yttersidébenfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat184 kcal / 100 g
- Ytterfilébenfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffländ, benfri, mager och fett, 3 mm trimning, tillagad, ugnsstekt195 kcal / 100 g
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, Choice-kvalitet, rå155 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Nötskivbiffbenfri, med fett och magert kött separerat, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
Frågor om Top loin-biff
Hur många kalorier innehåller 100 g Top loin-biff?
100 g Top loin-biff innehåller 189 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Top loin-biff?
1 portion (85 g) Top loin-biff innehåller 161 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Top loin-biff?
2 portioner (170 g) Top loin-biff innehåller 321 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Top loin-biff?
½ portion (42,5 g) Top loin-biff innehåller 80 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Top loin-biff?
3 portioner (255 g) Top loin-biff innehåller 482 kcal, med 77 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Top loin-biff?
4 portioner (340 g) Top loin-biff innehåller 643 kcal, med 102 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Top loin-biff?
50 g Top loin-biff innehåller 95 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Top loin-biff?
150 g Top loin-biff innehåller 284 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169456 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
