Ha koll på vad du har på tallriken
Ryggbiff
Kalorier och näringsvärden
benfri, med fettkant, fett och magert kött skiljbart, trimmat till 1/8" fett, select, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 191 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 5,2 g 26%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotensyra (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 74%
- Kolin 57,6 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 1,7 mg 10%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 191 mg 15%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koppar 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 20 µg 36%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 113 g | 216 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 portioner | 226 g | 432 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ portion | 56,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 portioner | 339 g | 647 | 73 g | 0 g | 40 g |
| 4 portioner | 452 g | 863 | 97 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 54 g | 0 g | 29 g |
Liknande livsmedel
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Ytterfilébenfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- Biff av nöt ytterlårseparerbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, Choice-kvalitet, rå155 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad189 kcal / 100 g
- Yttersidébenfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat184 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffländ, benfri, mager och fett, 3 mm trimning, rå170 kcal / 100 g
- Övre ländstek eller biffaustralisk, importerad, gräsutfodrad, länd, benfri, endast magert kött, rått131 kcal / 100 g
- Oxfilénötkött, länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select-kvalitet, rått135 kcal / 100 g
Frågor om Ryggbiff
Hur många kalorier innehåller 100 g Ryggbiff?
100 g Ryggbiff innehåller 191 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Ryggbiff?
1 portion (113 g) Ryggbiff innehåller 216 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Ryggbiff?
2 portioner (226 g) Ryggbiff innehåller 432 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Ryggbiff?
½ portion (56,5 g) Ryggbiff innehåller 108 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Ryggbiff?
3 portioner (339 g) Ryggbiff innehåller 647 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 40 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Ryggbiff?
4 portioner (452 g) Ryggbiff innehåller 863 kcal, med 97 g protein, 0 g kolhydrater och 53 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ryggbiff?
50 g Ryggbiff innehåller 96 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ryggbiff?
150 g Ryggbiff innehåller 287 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171774 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
