Ha koll på vad du har på tallriken
ryggbiff
Kalorier och näringsvärden
separerbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, prime, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 281 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 22 g 28%
- Mättat fett 9,1 g 45%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,8 µg 115%
- Kolin 79,4 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 3,1 mg 29%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 1 portion | 113 g | 318 | 22 g | 0 g | 25 g |
| 2 portioner | 226 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
| ½ portion | 56,5 g | 159 | 11 g | 0 g | 13 g |
| 3 portioner | 339 g | 953 | 64 g | 0 g | 75 g |
| 4 portioner | 452 g | 1270 | 86 g | 0 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 9,5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 29 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 38 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 48 g | 0 g | 55 g |
Liknande livsmedel
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Biff av nöt ytterlårseparerbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, alla kvalitetsklasser, rå138 kcal / 100 g
- Ytterfilébenfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, fettkant bortskuren, mörkt kött och fett, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad223 kcal / 100 g
- Övre ländstek eller biffnötkött, australiskt, importerat, gräsuppfött, länd, övre ländstek/biff, benfri, avskiljbart fett och magert, rått199 kcal / 100 g
- Yttersidébenfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat184 kcal / 100 g
- New York strip-biffrygg, strip loin, benfri, mager, rå136 kcal / 100 g
Frågor om ryggbiff
Hur många kalorier innehåller 100 g ryggbiff?
100 g ryggbiff innehåller 281 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) ryggbiff?
1 portion (113 g) ryggbiff innehåller 318 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) ryggbiff?
2 portioner (226 g) ryggbiff innehåller 635 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 50 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) ryggbiff?
½ portion (56,5 g) ryggbiff innehåller 159 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) ryggbiff?
3 portioner (339 g) ryggbiff innehåller 953 kcal, med 64 g protein, 0 g kolhydrater och 75 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) ryggbiff?
4 portioner (452 g) ryggbiff innehåller 1270 kcal, med 86 g protein, 0 g kolhydrater och 100 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g ryggbiff?
50 g ryggbiff innehåller 141 kcal, med 9,5 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g ryggbiff?
150 g ryggbiff innehåller 422 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168721 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
