Ha koll på vad du har på tallriken
Övre ländstek eller biff
Kalorier och näringsvärden
nötkött, australiskt, importerat, gräsuppfött, länd, övre ländstek/biff, benfri, avskiljbart fett och magert, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 199 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0,1 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Mättat fett 5,8 g 29%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 1,5 mg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 20 g | 0,1 g | 13 g |
| 1 portion | 113 g | 225 | 23 g | 0,1 g | 15 g |
| 2 portioner | 226 g | 450 | 45 g | 0,2 g | 30 g |
| ½ portion | 56,5 g | 112 | 11 g | 0,1 g | 7,4 g |
| 3 portioner | 339 g | 675 | 68 g | 0,4 g | 45 g |
| 4 portioner | 452 g | 899 | 90 g | 0,5 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 10 g | 0,1 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 30 g | 0,2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 40 g | 0,2 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 50 g | 0,3 g | 33 g |
Liknande livsmedel
- Övre ländstek eller biff utan fettaustralisk, importerad, gräsutfodrad, länd, benfri, magert kött och fett, rått127 kcal / 100 g
- Ryggbiff eller stekaustralisk, importerad, gräsutfodrad, biff, benfri, endast magert kött, rå122 kcal / 100 g
- Top loin-biffNötkött, länd, top loin-biff, benfri, fettkant bortskuren, mörkt kött och fett, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, rå163 kcal / 100 g
- Australisk Wagyu ryggbiff/stekaustraliskt, importerat, wagyu, länd, magert och fett, australisk marmoreringspoäng 9, rått392 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, alla kvalitetsklasser, rå138 kcal / 100 g
- Mörbradstek eller biffaustraliskt, importerat, gräsutfodrat, länd, benfritt, separerbart magert kött och fett, rått151 kcal / 100 g
- Ryggbiffbenfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, alla kvaliteter, rå199 kcal / 100 g
- Biff av nöt ytterlårseparerbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffländ, benfri, mager och fett, 3 mm trimning, rå170 kcal / 100 g
- Nötytterlåraustraliskt, importerat, gräsött, lår, benfritt, fett och magert kött, rått129 kcal / 100 g
Frågor om Övre ländstek eller biff
Hur många kalorier innehåller 100 g Övre ländstek eller biff?
100 g Övre ländstek eller biff innehåller 199 kcal, med 20 g protein, 0,1 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Övre ländstek eller biff?
1 portion (113 g) Övre ländstek eller biff innehåller 225 kcal, med 23 g protein, 0,1 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Övre ländstek eller biff?
2 portioner (226 g) Övre ländstek eller biff innehåller 450 kcal, med 45 g protein, 0,2 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Övre ländstek eller biff?
½ portion (56,5 g) Övre ländstek eller biff innehåller 112 kcal, med 11 g protein, 0,1 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Övre ländstek eller biff?
3 portioner (339 g) Övre ländstek eller biff innehåller 675 kcal, med 68 g protein, 0,4 g kolhydrater och 45 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Övre ländstek eller biff?
4 portioner (452 g) Övre ländstek eller biff innehåller 899 kcal, med 90 g protein, 0,5 g kolhydrater och 60 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Övre ländstek eller biff?
50 g Övre ländstek eller biff innehåller 100 kcal, med 10 g protein, 0,1 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Övre ländstek eller biff?
150 g Övre ländstek eller biff innehåller 299 kcal, med 30 g protein, 0,2 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171733 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
