Ha koll på vad du har på tallriken
Ryggbiff
Kalorier och näringsvärden
benfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, alla kvaliteter, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 199 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Mättat fett 5,5 g 27%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotensyra (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,54 mg 31%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Kolin 55 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 254 mg 5%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 113 g | 225 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 2 portioner | 226 g | 450 | 48 g | 0 g | 29 g |
| ½ portion | 56,5 g | 112 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 portioner | 339 g | 675 | 72 g | 0 g | 43 g |
| 4 portioner | 452 g | 899 | 96 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 11 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 32 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 43 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 53 g | 0 g | 32 g |
Liknande livsmedel
- Nöt ryggbiff rårå211 kcal / 100 g
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, alla kvalitetsklasser, rå138 kcal / 100 g
- Biff av nöt ytterlårseparerbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Ytterfilébenfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffländ, benfri, mager och fett, 3 mm trimning, rå170 kcal / 100 g
- Övre ländstek eller biffaustralisk, importerad, gräsutfodrad, länd, benfri, endast magert kött, rått131 kcal / 100 g
- Yttersidébenfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat195 kcal / 100 g
Frågor om Ryggbiff
Hur många kalorier innehåller 100 g Ryggbiff?
100 g Ryggbiff innehåller 199 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Ryggbiff?
1 portion (113 g) Ryggbiff innehåller 225 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Ryggbiff?
2 portioner (226 g) Ryggbiff innehåller 450 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Ryggbiff?
½ portion (56,5 g) Ryggbiff innehåller 112 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Ryggbiff?
3 portioner (339 g) Ryggbiff innehåller 675 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 43 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Ryggbiff?
4 portioner (452 g) Ryggbiff innehåller 899 kcal, med 96 g protein, 0 g kolhydrater och 57 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ryggbiff?
50 g Ryggbiff innehåller 100 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ryggbiff?
150 g Ryggbiff innehåller 299 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171775 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
