Ha koll på vad du har på tallriken
Ryggbiff
Kalorier och näringsvärden
benfri, med fettkant, enbart magert kött, trimmat till 1/8" fett, alla klasser, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,7 g 7%
- Mättat fett 2,3 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotensyra (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 74%
- Kolin 58,3 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 3,7 mg 34%
- Koppar 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 portion | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 portioner | 226 g | 323 | 52 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 portioner | 339 g | 485 | 78 g | 0 g | 19 g |
| 4 portioner | 452 g | 646 | 104 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 35 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 58 g | 0 g | 14 g |
Liknande livsmedel
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, alla kvalitetsklasser, rå138 kcal / 100 g
- Ytterfilébenfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- Biff av nöt ytterlårseparerbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, fettkant bortskuren, mörkt kött och fett, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad223 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Yttersidébenfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat184 kcal / 100 g
- Övre ländstek eller biffaustralisk, importerad, gräsutfodrad, länd, benfri, endast magert kött, rått131 kcal / 100 g
- Övre sirloin-stekländ, benfri, magert, rått132 kcal / 100 g
Frågor om Ryggbiff
Hur många kalorier innehåller 100 g Ryggbiff?
100 g Ryggbiff innehåller 143 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Ryggbiff?
1 portion (113 g) Ryggbiff innehåller 162 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Ryggbiff?
2 portioner (226 g) Ryggbiff innehåller 323 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Ryggbiff?
½ portion (56,5 g) Ryggbiff innehåller 81 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Ryggbiff?
3 portioner (339 g) Ryggbiff innehåller 485 kcal, med 78 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Ryggbiff?
4 portioner (452 g) Ryggbiff innehåller 646 kcal, med 104 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ryggbiff?
50 g Ryggbiff innehåller 72 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ryggbiff?
150 g Ryggbiff innehåller 215 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174011 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
