Ha koll på vad du har på tallriken
Ryggbiff
Kalorier och näringsvärden
benfri, med fettkant, enbart magert kött, trimmat till 1/8" fett, alla klasser, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 198 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,1 g 12%
- Mättat fett 3,4 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotensyra (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 82%
- Kolin 68 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 2,6 mg 14%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalium 299 mg 6%
- Zink 4,7 mg 43%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 27,7 µg 50%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 portion | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Ytterfilébenfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, fettkant bortskuren, mörkt kött och fett, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad223 kcal / 100 g
- Yttersidébenfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat195 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, alla kvalitetsklasser, rå138 kcal / 100 g
- Top loin-biff grilladbenfri, fettkant bortskuren, mörkt kött och fett, trimmad till 0" fett, choice, tillagad, grillad233 kcal / 100 g
- Biff av nöt ytterlårseparerbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Ryggbiffsstekländ, benfri, magert och fett, 3mm (1/8) trimning, tillagat, ugnsugnstekt241 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat212 kcal / 100 g
Frågor om Ryggbiff
Hur många kalorier innehåller 100 g Ryggbiff?
100 g Ryggbiff innehåller 198 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 9,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Ryggbiff?
1 portion (85 g) Ryggbiff innehåller 168 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Ryggbiff?
2 portioner (170 g) Ryggbiff innehåller 337 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Ryggbiff?
½ portion (42,5 g) Ryggbiff innehåller 84 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Ryggbiff?
3 portioner (255 g) Ryggbiff innehåller 505 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Ryggbiff?
4 portioner (340 g) Ryggbiff innehåller 673 kcal, med 99 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ryggbiff?
50 g Ryggbiff innehåller 99 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ryggbiff?
150 g Ryggbiff innehåller 297 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173071 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
