Ha koll på vad du har på tallriken
Oxfilestek
Kalorier och näringsvärden
länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 135 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,1 g 7%
- Mättat fett 1,7 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotensyra (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,62 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3,7 µg 155%
- Kolin 58,3 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 298 mg 6%
- Zink 3,4 mg 31%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 portion | 113 g | 153 | 25 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 portioner | 226 g | 305 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 458 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 portioner | 452 g | 610 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Oxfilébitländ, benfri, urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, select, rått142 kcal / 100 g
- Oxfiléfrån Nya Zeeland, importerad, endast separerbart magert kött, rå140 kcal / 100 g
- Biff av oxfiléavskiljbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått246 kcal / 100 g
- Filébitmagert, rå143 kcal / 100 g
- Oxfilésteakländ, benfri, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, grillad211 kcal / 100 g
- Mörbradstek eller biffaustralisk, importerad, gräsutfodrad, länd, benfri, endast magert kött, rått138 kcal / 100 g
- Nötkött petite mörbradbenfri, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, select, rått135 kcal / 100 g
- Fläskfiléstekfläskkarré, mager och fet, 0 mm trimning, rå163 kcal / 100 g
- Biff av nöt ytterlårseparerbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
Frågor om Oxfilestek
Hur många kalorier innehåller 100 g Oxfilestek?
100 g Oxfilestek innehåller 135 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Oxfilestek?
1 portion (113 g) Oxfilestek innehåller 153 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Oxfilestek?
2 portioner (226 g) Oxfilestek innehåller 305 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Oxfilestek?
½ portion (56,5 g) Oxfilestek innehåller 76 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Oxfilestek?
3 portioner (339 g) Oxfilestek innehåller 458 kcal, med 75 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Oxfilestek?
4 portioner (452 g) Oxfilestek innehåller 610 kcal, med 100 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Oxfilestek?
50 g Oxfilestek innehåller 68 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Oxfilestek?
150 g Oxfilestek innehåller 203 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174001 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
