Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskfiléstek
Kalorier och näringsvärden
fläskkarré, mager och fet, 0 mm trimning, rå
159
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett7,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 159 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,5 g 10%
- Mättat fett 3,2 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 60,6 mg 3%
- Kolesterol 54,6 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 93%
- Kolin 56 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 5,8 mg 0%
- Järn 2,8 mg 15%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 4 mg 36%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,1 µg 37%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Oxfiléstekländ, benfri, endast magert kött, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, ugnsstekt177 kcal / 100 g
- Oxfilébitnötkött, länd, benfri, med fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, rå147 kcal / 100 g
- Filébitmagert, rå143 kcal / 100 g
- Oxfiléfrån Nya Zeeland, importerad, endast separerbart magert kött, rå140 kcal / 100 g
- Mörbradstek eller biffaustraliskt, importerat, gräsutfodrat, länd, benfritt, separerbart magert kött och fett, rått151 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått246 kcal / 100 g
- Biff av oxfiléavskiljbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
- Ryggbiffsstek råländ, benfri, magert och fett, 3mm (1/8) trimning, rått211 kcal / 100 g
- Nötkött petite mörbradbenfri, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, select, rått135 kcal / 100 g
- Nöt ryggbiff rårå211 kcal / 100 g
Frågor om Fläskfiléstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskfiléstek?
100 g Fläskfiléstek innehåller 159 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskfiléstek?
50 g Fläskfiléstek innehåller 80 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskfiléstek?
150 g Fläskfiléstek innehåller 239 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskfiléstek?
200 g Fläskfiléstek innehåller 318 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskfiléstek?
250 g Fläskfiléstek innehåller 398 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6123 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
