Ha koll på vad du har på tallriken
Oxfiléstek
Kalorier och näringsvärden
länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,2 g 8%
- Mättat fett 2,1 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotensyra (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,4 µg 142%
- Kolin 55 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 2,6 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 portion | 113 g | 162 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 portioner | 226 g | 323 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 portioner | 339 g | 485 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 portioner | 452 g | 646 | 98 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 33 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 55 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Oxfiléfrån Nya Zeeland, importerad, endast separerbart magert kött, rå140 kcal / 100 g
- Oxfilébitländ, benfri, urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, grillad150 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått246 kcal / 100 g
- Filébitmagert, rå143 kcal / 100 g
- Fläskfiléstekfläskkarré, mager och fet, 0 mm trimning, rå163 kcal / 100 g
- Biff av oxfiléavskiljbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
- Mörbradstek eller biffaustraliskt, importerat, gräsutfodrat, länd, benfritt, separerbart magert kött och fett, rått151 kcal / 100 g
- Oxfilésteakländ, benfri, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, grillad211 kcal / 100 g
- Nötytterstekendast lean, trimmat till 1/8" fett, choice, rått128 kcal / 100 g
- Nötytterselsrostbenfri, avskiljbart magert och fett kött, ansat till 0" fett, choice, rå128 kcal / 100 g
Frågor om Oxfiléstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Oxfiléstek?
100 g Oxfiléstek innehåller 143 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Oxfiléstek?
1 portion (113 g) Oxfiléstek innehåller 162 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Oxfiléstek?
2 portioner (226 g) Oxfiléstek innehåller 323 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Oxfiléstek?
½ portion (56,5 g) Oxfiléstek innehåller 81 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Oxfiléstek?
3 portioner (339 g) Oxfiléstek innehåller 485 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Oxfiléstek?
4 portioner (452 g) Oxfiléstek innehåller 646 kcal, med 98 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Oxfiléstek?
50 g Oxfiléstek innehåller 72 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Oxfiléstek?
150 g Oxfiléstek innehåller 215 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174000 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
