Ha koll på vad du har på tallriken
Oxfilestek
Kalorier och näringsvärden
länd, endast magert kött, benfri, trimmat till 0" fett, select, tillagad, ugnsrostad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 169 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,5 g 8%
- Mättat fett 2,6 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,2 µg 175%
- Kolin 75,6 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 3 mg 17%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 259 mg 21%
- Kalium 352 mg 7%
- Zink 3,7 mg 34%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,4 µg 46%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 28 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 portion | 85 g | 144 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 portioner | 170 g | 287 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 431 | 70 g | 0 g | 17 g |
| 4 portioner | 340 g | 575 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 41 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 69 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Oxfiléstek rånötkött, länd, oxfiléstek, benfri, fett och magert kött, ansat till 0" fett, alla kvaliteter, rått149 kcal / 100 g
- Oxfilébitländ, benfri, urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad202 kcal / 100 g
- Oxfilénötkött, länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select-kvalitet, tillagad, grillad198 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, broiled262 kcal / 100 g
- Oxfilésteakländ, benfri, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, grillad211 kcal / 100 g
- Filébitländ, magert, tillagad, grillad207 kcal / 100 g
- Fläskfiléstekfläskkarré, mager och fet, 0 mm trimning, tillagad, ugnsstekta220 kcal / 100 g
- Fläskfiléfärska, magert kött och fett, tillagade, rostade147 kcal / 100 g
- Oxfilé stekt selectseparerat magert kött och fett, trimmet till 1/8" fett, select, tillagat, ugnsstekt316 kcal / 100 g
- Biff av oxfiléavskiljbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
Frågor om Oxfilestek
Hur många kalorier innehåller 100 g Oxfilestek?
100 g Oxfilestek innehåller 169 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Oxfilestek?
1 portion (85 g) Oxfilestek innehåller 144 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Oxfilestek?
2 portioner (170 g) Oxfilestek innehåller 287 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Oxfilestek?
½ portion (42,5 g) Oxfilestek innehåller 72 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Oxfilestek?
3 portioner (255 g) Oxfilestek innehåller 431 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Oxfilestek?
4 portioner (340 g) Oxfilestek innehåller 575 kcal, med 94 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Oxfilestek?
50 g Oxfilestek innehåller 85 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Oxfilestek?
150 g Oxfilestek innehåller 254 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 9,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174006 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
