Ha koll på vad du har på tallriken
Hel fläskkam
Kalorier och näringsvärden
fersk, magert kjøtt og fett, tilberedt, stekt i ovn
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 248 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Mättat fett 5,4 g 27%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,99 mg 82%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyra (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamin B6 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,71 µg 30%
- Kolin 93,1 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 0,99 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 242 mg 19%
- Kalium 408 mg 9%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,4 µg 61%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 portion | 85 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 portioner | 170 g | 422 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ portion | 42,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 632 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 portioner | 340 g | 843 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 54 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 68 g | 0 g | 37 g |
Liknande livsmedel
- Hela fläskkotlettradenfersk, bare magert kjøtt, tilberedt, stekt209 kcal / 100 g
- Svinekam helmagra, stekta209 kcal / 100 g
- Stekt fläskytterfiletfärska, benfria, magert kött och fett kan särskiljas, tillagade, rostade192 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Fläskfiléfärska, magert kött och fett, råa120 kcal / 100 g
- Fläskkarréstekt, med fett
- Fläskstekfersk, revbensstek i mitten, med ben, magert kött och fett, tillagad, ugnsstekt248 kcal / 100 g
- Svinkammarvfärsk, med ben, med fett och magert kött, tillagad, stekt231 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstekt, med avskiljbart fett
- Hel fläskstek magerfärsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, kokt, rostad211 kcal / 100 g
Frågor om Hel fläskkam
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel fläskkam?
100 g Hel fläskkam innehåller 248 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Hel fläskkam?
1 portion (85 g) Hel fläskkam innehåller 211 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Hel fläskkam?
2 portioner (170 g) Hel fläskkam innehåller 422 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Hel fläskkam?
½ portion (42,5 g) Hel fläskkam innehåller 105 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Hel fläskkam?
3 portioner (255 g) Hel fläskkam innehåller 632 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 37 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Hel fläskkam?
4 portioner (340 g) Hel fläskkam innehåller 843 kcal, med 92 g protein, 0 g kolhydrater och 50 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel fläskkam?
50 g Hel fläskkam innehåller 124 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel fläskkam?
150 g Hel fläskkam innehåller 372 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167821 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
