Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotletter
Kalorier och näringsvärden
färsk, benfri, endast magert kött, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 161 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,4 g 6%
- Mättat fett 1,4 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 8,8 mg 55%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,75 µg 31%
- Kolin 107 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 0,88 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 296 mg 24%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koppar 0,09 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 45,9 µg 83%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 29 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 portion | 85 g | 137 | 24 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 274 | 49 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ portion | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 411 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 portioner | 340 g | 547 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 43 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 57 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 72 g | 0 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotletter eller stekarfärsk, med ben, endast avskiljbart magert kött, rått129 kcal / 100 g
- Fläskkotletter magrafärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, bräserad222 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från mitten av revbenenfärska, från kotlettraden, med ben, magert kött och fett kan separeras, tillagade, grillade222 kcal / 100 g
- Fläskkotletter eller stekfersk, rygg, benfri, enbart magert kött, rå152 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, grillad216 kcal / 100 g
- Fläskkotlettfärsk, mittre revbenskotlett, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad186 kcal / 100 g
- Grillad fläskkotlett med benkarré/fläskfilé, magert och fett, grillat222 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, ryggbiff, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad193 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstéck utan benrygg, mager och fet, grillad170 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotletter
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotletter?
100 g Fläskkotletter innehåller 161 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskkotletter?
1 portion (85 g) Fläskkotletter innehåller 137 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskkotletter?
2 portioner (170 g) Fläskkotletter innehåller 274 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskkotletter?
½ portion (42,5 g) Fläskkotletter innehåller 68 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskkotletter?
3 portioner (255 g) Fläskkotletter innehåller 411 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskkotletter?
4 portioner (340 g) Fläskkotletter innehåller 547 kcal, med 97 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotletter?
50 g Fläskkotletter innehåller 81 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotletter?
150 g Fläskkotletter innehåller 242 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168310 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
