Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotletter
Kalorier och näringsvärden
färskt, med ben, endast urskiljbart magert kött, tillagat, brässerat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 195 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,9 g 9%
- Mättat fett 2,3 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 56%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantotensyra (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,64 µg 27%
- Kolin 89,9 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 0,73 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 303 mg 24%
- Kalium 428 mg 9%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koppar 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 47,4 µg 86%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 portion | 85 g | 166 | 26 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 332 | 53 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 497 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 4 portioner | 340 g | 663 | 105 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 47 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 78 g | 0 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotletter eller stekarfärsk, med ben, endast avskiljbart magert kött, rått129 kcal / 100 g
- Fläskkotletter magrafärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, bräserad222 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från mitten av revbenenfärska, från kotlettraden, med ben, magert kött och fett kan separeras, tillagade, grillade222 kcal / 100 g
- Fläskkotlettfärsk, mittre revbenskotlett, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad186 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, bräserad211 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletterfärsk, länd, med ben, avskiljbart magert och fett kött, tillagat, brässerat255 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, ryggbiff, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad193 kcal / 100 g
- Grillad fläskkotlett med benkarré/fläskfilé, magert och fett, grillat222 kcal / 100 g
- Fläskstekfärsk, med ben, mätbart magert kött och fett, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotletter
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotletter?
100 g Fläskkotletter innehåller 195 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskkotletter?
1 portion (85 g) Fläskkotletter innehåller 166 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskkotletter?
2 portioner (170 g) Fläskkotletter innehåller 332 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskkotletter?
½ portion (42,5 g) Fläskkotletter innehåller 83 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskkotletter?
3 portioner (255 g) Fläskkotletter innehåller 497 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskkotletter?
4 portioner (340 g) Fläskkotletter innehåller 663 kcal, med 105 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotletter?
50 g Fläskkotletter innehåller 98 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotletter?
150 g Fläskkotletter innehåller 293 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167838 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
