Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotletter
Kalorier och näringsvärden
färskt, benfritt, urskiljbart magert kött och fett, tillagat, brässerat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 171 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,5 g 7%
- Mättat fett 1,9 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotensyra (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,62 µg 26%
- Kolin 87,4 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 0,71 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 291 mg 23%
- Kalium 411 mg 9%
- Zink 2 mg 18%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 45,5 µg 83%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 portion | 85 g | 145 | 24 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 portioner | 170 g | 291 | 48 g | 0 g | 9,3 g |
| ½ portion | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 436 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 portioner | 340 g | 581 | 97 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 43 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 71 g | 0 g | 14 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotletter magrafärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, bräserad222 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från mitten av revbenenfärska, från kotlettraden, med ben, magert kött och fett kan separeras, tillagade, grillade222 kcal / 100 g
- Fläskkotlettfärsk, mittre revbenskotlett, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad186 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, bräserad211 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletterfärsk, länd, med ben, avskiljbart magert och fett kött, tillagat, brässerat255 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, ryggbiff, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt i panna222 kcal / 100 g
- Grillad fläskkotlett med benkarré/fläskfilé, magert och fett, grillat222 kcal / 100 g
- Fläskstekfärsk, med ben, mätbart magert kött och fett, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstéck utan benrygg, mager och fet, bräserad171 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotletter
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotletter?
100 g Fläskkotletter innehåller 171 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskkotletter?
1 portion (85 g) Fläskkotletter innehåller 145 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskkotletter?
2 portioner (170 g) Fläskkotletter innehåller 291 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 9,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskkotletter?
½ portion (42,5 g) Fläskkotletter innehåller 73 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskkotletter?
3 portioner (255 g) Fläskkotletter innehåller 436 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskkotletter?
4 portioner (340 g) Fläskkotletter innehåller 581 kcal, med 97 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotletter?
50 g Fläskkotletter innehåller 86 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotletter?
150 g Fläskkotletter innehåller 257 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167898 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
