Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotletter
Kalorier och näringsvärden
färskt, med ben, urskiljbart magert kött och fett, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 222 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 4 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3) 8,4 mg 53%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,75 µg 31%
- Kolin 91 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 60 mg 5%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 280 mg 22%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 41,8 µg 76%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 85 g | 189 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 portioner | 170 g | 377 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ portion | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 portioner | 255 g | 566 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 portioner | 340 g | 755 | 92 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 54 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 67 g | 0 g | 30 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotletter från mitten av revbenenfärska, från kotlettraden, med ben, magert kött och fett kan separeras, tillagade, grillade222 kcal / 100 g
- Fläskkotletter magrafärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, bräserad222 kcal / 100 g
- Fläskkotlettfärsk, mittre revbenskotlett, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad186 kcal / 100 g
- Grillad fläskkotlett med benkarré/fläskfilé, magert och fett, grillat222 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, grillad216 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletterfärsk, länd, med ben, avskiljbart magert och fett kött, tillagat, grillat231 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, ryggbiff, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad193 kcal / 100 g
- Fläskstekfärsk, med ben, mätbart magert kött och fett, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
- Lantliga revben av fläskkotlettfärska, magert kött och fett kan separeras, benfria, tillagade, grillade247 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotletter
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotletter?
100 g Fläskkotletter innehåller 222 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskkotletter?
1 portion (85 g) Fläskkotletter innehåller 189 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskkotletter?
2 portioner (170 g) Fläskkotletter innehåller 377 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskkotletter?
½ portion (42,5 g) Fläskkotletter innehåller 94 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskkotletter?
3 portioner (255 g) Fläskkotletter innehåller 566 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskkotletter?
4 portioner (340 g) Fläskkotletter innehåller 755 kcal, med 92 g protein, 0 g kolhydrater och 40 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotletter?
50 g Fläskkotletter innehåller 111 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotletter?
150 g Fläskkotletter innehåller 333 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167835 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
