Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskstek
Kalorier och näringsvärden
färsk, med ben, mätbart magert kött och fett, tillagad, ugnsstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 230 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Mättat fett 4,1 g 21%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantotensyra (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,75 mg 44%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,64 µg 27%
- Kolin 90,7 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 0,94 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 44,4 µg 81%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 85 g | 196 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 170 g | 391 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½ portion | 42,5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 587 | 68 g | 0 g | 33 g |
| 4 portioner | 340 g | 782 | 91 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 53 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 67 g | 0 g | 32 g |
Liknande livsmedel
- Fläskstek utan benryggbiff, mager och fet, stekt192 kcal / 100 g
- Fläskstek skinka stekthel, magert och fett, stekt273 kcal / 100 g
- Mager fläskstekugnsbakad eller stekt, med tillsatt fett180 kcal / 100 g
- Fläskstek av skinkaläggdel, mager, stekt175 kcal / 100 g
- Fläskstek av kotlettradfärsk, benfri, endast avskiljbart magert kött, rå132 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Svinkammarvfärsk, med ben, med fett och magert kött, tillagad, stekt231 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstekt, med avskiljbart fett
- Fläskkarréstekt, med fett
- Fläskkotletterfärsk, benfri, mätbart magert kött och fett, tillagad, grillad170 kcal / 100 g
Frågor om Fläskstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskstek?
100 g Fläskstek innehåller 230 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskstek?
1 portion (85 g) Fläskstek innehåller 196 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskstek?
2 portioner (170 g) Fläskstek innehåller 391 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskstek?
½ portion (42,5 g) Fläskstek innehåller 98 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskstek?
3 portioner (255 g) Fläskstek innehåller 587 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskstek?
4 portioner (340 g) Fläskstek innehåller 782 kcal, med 91 g protein, 0 g kolhydrater och 44 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskstek?
50 g Fläskstek innehåller 115 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskstek?
150 g Fläskstek innehåller 345 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167836 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
