Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotletter eller stekar
Kalorier och näringsvärden
färskt, benfritt, endast magert kött, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 121 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,6 g 3%
- Mättat fett 0,9 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotensyra (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,49 µg 20%
- Kolin 78,4 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 0,56 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 251 mg 20%
- Kalium 354 mg 8%
- Zink 1,7 mg 16%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37,4 µg 68%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 portion | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 portioner | 226 g | 273 | 52 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ portion | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 portioner | 339 g | 410 | 77 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 portioner | 452 g | 547 | 103 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 34 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 46 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 57 g | 0 g | 6,5 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotletter eller stekfersk, rygg, benfri, enbart magert kött, rå152 kcal / 100 g
- Fläskstek av kotlettradfärsk, benfri, endast avskiljbart magert kött, rå132 kcal / 100 g
- Svinkoteletter eller stekarfärsk, kam, benfri, med fett och magert kött, rå211 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletter eller -stek magrafärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert kött, rått123 kcal / 100 g
- Fläskkarré och bog magra bitarfärsk, sammansatt av putsade detaljstycken (karé och bog), endast magert kött, rå144 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstéck utan benrygg, mager och fet, rå133 kcal / 100 g
- Fläskstek utan benryggbiff, mager och fet, rå166 kcal / 100 g
- Fläskkotlett av kotlettradfärsk, benfri, endast avskiljbart magert kött, rå127 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletter eller -stekfärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert och fett kött, rått157 kcal / 100 g
- Hel fläskkotlettradfärsk, endast avskiljbart magert kött, rå143 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotletter eller stekar
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotletter eller stekar?
100 g Fläskkotletter eller stekar innehåller 121 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Fläskkotletter eller stekar?
1 portion (113 g) Fläskkotletter eller stekar innehåller 137 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Fläskkotletter eller stekar?
2 portioner (226 g) Fläskkotletter eller stekar innehåller 273 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Fläskkotletter eller stekar?
½ portion (56,5 g) Fläskkotletter eller stekar innehåller 68 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Fläskkotletter eller stekar?
3 portioner (339 g) Fläskkotletter eller stekar innehåller 410 kcal, med 77 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Fläskkotletter eller stekar?
4 portioner (452 g) Fläskkotletter eller stekar innehåller 547 kcal, med 103 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotletter eller stekar?
50 g Fläskkotletter eller stekar innehåller 61 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotletter eller stekar?
150 g Fläskkotletter eller stekar innehåller 182 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167901 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
