Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotletter eller stekar
Kalorier och näringsvärden
färsk, med ben, avskiljbart magert kött och fett, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 168 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9 g 11%
- Mättat fett 3 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotensyra (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,76 mg 44%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,56 µg 23%
- Kolin 79,2 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,82 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 336 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 portion | 113 g | 190 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 portioner | 226 g | 380 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ portion | 56,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 portioner | 339 g | 570 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 portioner | 452 g | 759 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 22 g |
Liknande livsmedel
- Svinkoteletter eller stekarfärsk, kam, med ben, med fett och magert kött, rå186 kcal / 100 g
- Fläskkotletter eller stekfersk, rygg, benfri, enbart magert kött, rå152 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Fläskkarré kotletter eller stekfärsk, länd, bog, med ben, avskiljbart magert och fett kött, rå194 kcal / 100 g
- Fläskkarré och bog sammansatta bitarfärsk, sammansatt av putsade detaljstycken (karé och bog), med fett och magert kött, rå177 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstéck utan benrygg, mager och fet, rå133 kcal / 100 g
- Fläskstek utan benryggbiff, mager och fet, rå166 kcal / 100 g
- Fläskstek av kotlettradfärsk, benfri, endast avskiljbart magert kött, rå132 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletter eller -stekfärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert och fett kött, rått157 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletter eller -stek magrafärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert kött, rått123 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotletter eller stekar
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotletter eller stekar?
100 g Fläskkotletter eller stekar innehåller 168 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Fläskkotletter eller stekar?
1 portion (113 g) Fläskkotletter eller stekar innehåller 190 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Fläskkotletter eller stekar?
2 portioner (226 g) Fläskkotletter eller stekar innehåller 380 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Fläskkotletter eller stekar?
½ portion (56,5 g) Fläskkotletter eller stekar innehåller 95 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Fläskkotletter eller stekar?
3 portioner (339 g) Fläskkotletter eller stekar innehåller 570 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Fläskkotletter eller stekar?
4 portioner (452 g) Fläskkotletter eller stekar innehåller 759 kcal, med 93 g protein, 0 g kolhydrater och 41 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotletter eller stekar?
50 g Fläskkotletter eller stekar innehåller 84 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotletter eller stekar?
150 g Fläskkotletter eller stekar innehåller 252 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168246 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
