Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
färsk, benfri, endast magert kött, med tillsatt lösning, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 117 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0,2 g 0%
- Fett 3,5 g 4%
- Mättat fett 1,1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 278 mg 12%
- Kolesterol 51 mg 17%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,41 µg 17%
- Kolin 56,1 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 0,41 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalium 537 mg 11%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 47,9 µg 87%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0,2 g | 3,5 g |
| 1 portion | 113 g | 132 | 24 g | 0,2 g | 3,9 g |
| 2 portioner | 226 g | 264 | 48 g | 0,5 g | 7,9 g |
| ½ portion | 56,5 g | 66 | 12 g | 0,1 g | 2 g |
| 3 portioner | 339 g | 397 | 72 g | 0,7 g | 12 g |
| 4 portioner | 452 g | 529 | 95 g | 1 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0,1 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0,3 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0,4 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0,6 g | 8,7 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från mitten av kotlettradenfärsk, med ben, endast den magra delen kan separeras, rå127 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, rå127 kcal / 100 g
- Fläskkotlett revbenmed ben, magert, rått136 kcal / 100 g
- Fläskkotlettbenbit, magert, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskstek av kotlettradfärsk, benfri, endast avskiljbart magert kött, rå132 kcal / 100 g
- Fläskkotletter eller stekarfärsk, med ben, endast avskiljbart magert kött, rått129 kcal / 100 g
- Fläskkotletterfärsk, benfri, endast magert kött, tillagad, bräserad163 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, grillad216 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, bog, boston butt, enbart magert kött, med tillsatt lösning, rå122 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotlett?
100 g Fläskkotlett innehåller 117 kcal, med 21 g protein, 0,2 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Fläskkotlett?
1 portion (113 g) Fläskkotlett innehåller 132 kcal, med 24 g protein, 0,2 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Fläskkotlett?
2 portioner (226 g) Fläskkotlett innehåller 264 kcal, med 48 g protein, 0,5 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Fläskkotlett?
½ portion (56,5 g) Fläskkotlett innehåller 66 kcal, med 12 g protein, 0,1 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Fläskkotlett?
3 portioner (339 g) Fläskkotlett innehåller 397 kcal, med 72 g protein, 0,7 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Fläskkotlett?
4 portioner (452 g) Fläskkotlett innehåller 529 kcal, med 95 g protein, 1 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotlett?
50 g Fläskkotlett innehåller 59 kcal, med 11 g protein, 0,1 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotlett?
150 g Fläskkotlett innehåller 176 kcal, med 32 g protein, 0,3 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169181 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
