Ha koll på vad du har på tallriken
fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
färsk, benfri, avskiljbart magert kött och fett, med tillsatt lösning, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 171 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 2,5 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 251 mg 11%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotensyra (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,56 µg 23%
- Kolin 53 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 0,42 mg 2%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 244 mg 20%
- Kalium 489 mg 10%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42,8 µg 78%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 146 g | 250 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 2 portioner | 292 g | 499 | 57 g | 0 g | 30 g |
| ½ portion | 73 g | 125 | 14 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 portioner | 438 g | 749 | 85 g | 0 g | 45 g |
| 4 portioner | 584 g | 999 | 114 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,7 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från mitten av kotlettradenfärsk, med ben, endast den magra delen kan separeras, rå127 kcal / 100 g
- Fläskkotlett revbenmed ben, magert, rått136 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, rå127 kcal / 100 g
- Fläskkotlettbenbit, magert, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskkotletterfärskt, benfritt, urskiljbart magert kött och fett, tillagat, brässerat171 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, grillad216 kcal / 100 g
- Fläskstekfärsk, benfri, separerat magert kött och fett, rå166 kcal / 100 g
- Griskotlettrå, med 5 mm fettrand185 kcal / 100 g
- Fläskkotletter eller stekfersk, rygg, benfri, enbart magert kött, rå152 kcal / 100 g
Frågor om fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g fläskkotlett?
100 g fläskkotlett innehåller 171 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (146 g) fläskkotlett?
1 portion (146 g) fläskkotlett innehåller 250 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (292 g) fläskkotlett?
2 portioner (292 g) fläskkotlett innehåller 499 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (73 g) fläskkotlett?
½ portion (73 g) fläskkotlett innehåller 125 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (438 g) fläskkotlett?
3 portioner (438 g) fläskkotlett innehåller 749 kcal, med 85 g protein, 0 g kolhydrater och 45 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (584 g) fläskkotlett?
4 portioner (584 g) fläskkotlett innehåller 999 kcal, med 114 g protein, 0 g kolhydrater och 60 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g fläskkotlett?
50 g fläskkotlett innehåller 86 kcal, med 9,7 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g fläskkotlett?
150 g fläskkotlett innehåller 257 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169182 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
