Ha koll på vad du har på tallriken
Benfri fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
karré/fläskfilé, magert, rått
152
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett6,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 152 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,5 g 8%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,86 mg 71%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 0,77 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 421 mg 9%
- Zink 1,7 mg 15%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,4 µg 64%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlett revbenmed ben, magert, rått136 kcal / 100 g
- Fläskkotlettbenfri, mager och fet, bräserad255 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstéck utan benrygg, mager och fet, rå133 kcal / 100 g
- Fläskkotlettradbenfri, mager, rå126 kcal / 100 g
- Fläskstekbenfri, magert och fett, rått172 kcal / 100 g
- Fläskkotletter eller stekfersk, rygg, benfri, enbart magert kött, rå152 kcal / 100 g
- Fläskkotlettrevbenstekbenfri, mager och fet, rå206 kcal / 100 g
- Svinkoteletter eller stekarfärsk, kam, benfri, med fett och magert kött, rå211 kcal / 100 g
- Fläskstek utan benryggbiff, mager och fet, rå166 kcal / 100 g
- Fläskytterfilébiffrygg, benfri, mager, rå121 kcal / 100 g
Frågor om Benfri fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g Benfri fläskkotlett?
100 g Benfri fläskkotlett innehåller 152 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Benfri fläskkotlett?
50 g Benfri fläskkotlett innehåller 76 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Benfri fläskkotlett?
150 g Benfri fläskkotlett innehåller 228 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Benfri fläskkotlett?
200 g Benfri fläskkotlett innehåller 304 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Benfri fläskkotlett?
250 g Benfri fläskkotlett innehåller 380 kcal, med 55 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 1900 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
