Ha koll på vad du har på tallriken
Stekt benfri fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
karré/fläskfilé, magert, stekt
214
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Kolh.0 g
Fett10 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 214 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 3,5 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,4 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 2,8 mg 26%
- Koppar 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 43,2 µg 79%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 72 g | 0 g | 25 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlettfärsk, mittre revbenskotlett, med ben, endast magert kött, tillagad, grillad186 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstéck utan benrygg, mager och fet, stekt192 kcal / 100 g
- Fläskkotlett revbenmed ben, magert, stekt206 kcal / 100 g
- Fläskkotlettrevbenstekbenfri, mager och fet, stekt244 kcal / 100 g
- Fläskkotlettradbenfri, mager, stekt205 kcal / 100 g
- Fläskstekbenfri, magert, grillat174 kcal / 100 g
- Fläskstek utan benryggbiff, mager, stekt173 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
- Fläskkarré stek magertbenfritt, endast magert kött, tillagad, stekt214 kcal / 100 g
- Fläskkotletter eller stekfersk, rygg, benfri, enbart magert kött, rå152 kcal / 100 g
Frågor om Stekt benfri fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g Stekt benfri fläskkotlett?
100 g Stekt benfri fläskkotlett innehåller 214 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Stekt benfri fläskkotlett?
50 g Stekt benfri fläskkotlett innehåller 107 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Stekt benfri fläskkotlett?
150 g Stekt benfri fläskkotlett innehåller 321 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Stekt benfri fläskkotlett?
200 g Stekt benfri fläskkotlett innehåller 428 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Stekt benfri fläskkotlett?
250 g Stekt benfri fläskkotlett innehåller 535 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 1904 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
